O bom funcionamento do intestino contribui para o bem estar e para uma vida saudável. As mulheres sofrem mais do que os homens com este problema (também conhecido como prisão de ventre), e precisam aprender a preveni-lo e combate-lo, seguindo algumas destas dicas:
- Tenha uma dieta rica em fibras. Coma verduras, frutas, legumes e cereais integrais.
- Beba muita água (no mínimo 2 litros por dia). A água é importante na digestão e não deixa que as fezes fiquem duras.
- Caminhe 30 minutos por dia. A atividade física acelera a digestão, e ajuda o intestino a funcionar melhor.
- Mastigue bem os alimentos. Pedaços menores são mais facilmente digeridos.
- Tenha uma vida regrada, com hábitos saudáveis.
- Evite o stress.
Alimentos que auxiliam no problema do intestino preso:
- Folhas verdes
- Frutas com casca
- Mamão, laranja e ameixa
- Feijão, grão-de-bico, lentilha ou ervilha
- Legumes em geral cozidos na água ou no vapor
- Linhaça
- Cereais integrais: arroz, trigo, pão, milho ou aveia
- Granola
- Iogurte Activia da Danone (ou similares)
© Escrito e publicado por Mog em 21/07/2008.
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http://www.mulherzice.com.br/dicas-evitar-intestino-preso.html
tomare que isso me ajude
sofro muito tempo de intestino preso ja fui parar até no hospital
Já pesquiseii em vários sites, mas eu já havia comprado activia já tomei uns três e até agora nada … Espero que dê certo!! rsrsrsrsrs estou aguardando.
Por causa do meu intestino preso,operei a um mes de fissura,fistola ,abcesso e hemorridas. Vou seguir esta alimentaçao,pq continuo a sofrer
Comer antes de qualquer refeição no cafe da manhã e uma dieta rica em fibras é mto importante para o bom funcionamento do intestino. Cuidado! Intestino preso causa fissuras agudas e cronicase hemorroidas valeu amigos
Minha mãe sofre há um tempão com esse tipo de problema. Tomara que essas dicas ajudem ela!
sofro desse problemar é mto ruin ,passo varios dias sem ir ao banheiro, e naõ como arroz ,pao ,pq se eu comer ,fico a a barriga enchada ,e nao consigo ir ao banheiro e passo varios dias com uma barriga grande parecendo que estou gravida ,e horrivél ,sofro mtoooo com esseproblema ja passei até pela uma cirugia para corregi ,pois xegou ao ponto que eu nao fazia mas nada ,e ainda sofro
eu tbm sofria muinto com intestino preso ,tanto tratamento e nada resolvia,mas parti para as frutas a melancia, e muino bom, mas,o mamao,nao tem igual vc come a poupa e roi a casaca,ate ficar bem fina e pode esperar,que vai funcionar,um lenbrete nao risca o mamao,ok
eu li os ensinamentos vou tentar fazer to mara que fucione.
eu achei essa dicas maravlhosa porque sofro muito com esse poblema