Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho! Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana: 
- Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
- Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
- Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
- Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.
- O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
- No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
- Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!
- Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
- Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
- Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
- Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.
Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda. E isso só o exercício físico traz.
© Escrito e publicado por Mog em 26/06/2008.
Você pode usar trechos deste artigo, desde que faça um link para o endereço original:
http://www.mulherzice.com.br/dicas-para-emagrecer-rapido.html
eu peço 85 quilos quero perder 30 quilos
vai tentando que vc consegue
é mesmo amiga vc comseque.
Mana siga as dicas. É muito bom vou começar amanha mesmo
eu tenho 68 quilos e quero perder 30 quilos
Tá ficando doida,vai ficar um cadáver.
Olá Mog!!!! Bom dia. Amei seus concelhos, sobre uma boa forma, de vida saudavel.
Eu já tomei, muitos remedios para, emagrecer, mais nada valeu a pena.
volto a engorda tudo de novo, o que faço? Tenho 1, e 48 de altura, e pezo 6oKg.
O que vc, me indicaria para, perder peso sem voltar, tudo de novo.
tenho 32 anos, e me cinto muito mal, pois não sou gorda, mais tenho gordura localizada. me ajuda amiga por favor!!!!! Obrigada.
Olá Zilá!
Não tome remédios, eles não são uma maneira correta e eficaz para emagrecer. Na hora pode ser bom, mas a manutenção do peso é muito difícil. Para emagrecer e continuar magra só existe uma maneira: reeducação alimentar. É difícil, é chato, é trabalhoso… Mas só com empenho diário, determinação em não comer o que não se deve, e comer pouco, é o que faz emagrecer. Não existe milagre. Comece com as dicas acima para dar um pontapé inicial na dieta, depois, quando você emagrece um pouco você se anima e segue em frente!!!
tome bastante agua
Brigada pela atenção!!!! Vou começar e depois te digo, beijos..
quero emagrecer 20 quilos porque peso 65
não agueto mais fiar gorda as pessoas me chamam sempre de gorda e eu fico muito triste com isso
Eu sei como é isso, eu te entendo, é muito difícil, mas calma. Não toma medidas exageradas, ok?
Tambem fico muito triste. Até choro é muito ruim :(
sei que isso é ruim passo por isso,mas nao ligue…se quer emagrecer emagreça por voce mesma ou por que sabe que isso vai fazer bem pra sua saude…e nao por que os outros que nao veem que todos somos pessoas e temos nossas diferenças ….
è isso mesmo jessica levanta a moral das meninas ai
Você já esta magra meu bem
Eu tenho 68k e quero perder 30k
Margarete me desculpa mas, vc pesa 68kg e você quer emagrecer 30kg, você vai virar um “esqueleto ambulante” com apenas 38kg. ME PERDOA se parceu que estou brincando mas não é. Me diz uma coisa, quanto você tem de altura? Por que dependendo da sua altura se você perder mesmo os 30kg vai ficar esquisito demais…, PENSA BEM para nõa se arrepender depois…!!!
Ex: Eu tenho 1,75 alt. e peso atualmente 110kg, já emagreci quase 20kg ano passado em 6 meses, apenas fazendo dieta e exercícios, parei de ir na academia por um tempo e engordei 10kg, estou indo na academia de novo, sei que para minha altura e para minha idade estou acima do peso, quero emegrecer de novo, sei que vou ter muito trabalho até lá…não tenho pressa e ao mesmo tempo eu tenho, só que não fico pirado nisso se não eu não como nada, aí sim vou emagrecer rápidinho e vou perder minha saúde também e isso eu não quero. Portanto pense bem no que você quer e como você quer…vai devagar e presta muita atenção nas coisas que você lê…BOA SORTE…!!!
Concordo plenamente!!!!
valeu a dica! E o que eu sempre digo para mim mesma: saúde em primeiro lugar.
isto que é um bom comentário…Emagrecer sim…mas só se for com saude…
se voce perder 30kg vai ficar horrivel,muito seca,qual é sua altura?e sua idade.
SE TA LOCA…….QUER FICAR PESANDO 38 KG
sera que com estas dicas eu vou emagreser mesmo?eu presiso muito emgreser vou participar de um desfile emportantissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Siga as dicas diarimente mais lembre-se cuidado com seu corpo a beleza e a auto-estima de uma mulher tem que estar acima de tudo
Boa sorte !
gostei mais nao gostei muitopq temque come muitas verduras
mais ameiiii
que bom que nao emuito rigido
a etambem tenho anos 12 tento emagracer mais nao consigo peso 65 e quero pesar 40 quilos
então vc não tem problema,seu peso é muito bom
Oi Lídia…Então…vc não acha que tá muito nova pra pensar em perder peso rápido? Depende muito, por que se vc for muito baixinha de repente pode te trazer problemas se vc não emagrecer, mas ao mesmo tempo vc não precisa ter pressa, até mesmo por que vc tá em fase de crescimento e isso pode mudar muito rápido em pouco tempo, as pessoas na sua família são assim também ou é só vc que tem esse histórico de ser “gordinha”? Você pode chegar nois seus 40kg tranquilamente, mas não estabelece um tempo pra isso, vai devagar, controlando sua alimentação e fazer algum tipo de xercício e não esquece de consultar um médico antes de começar qualquer tipo de dieta ou atividade física…BOA SORTE…!!!
Obrigada pelos seus comentários Valentim! Você está acrescentando bastante às colegas.
Apareça sempre por aqui.
Beijocas
é verdade, tem que ter saude senão morre de anorexia
eu peso 85 kilo mas quero perder 25 kilo como eu faço
Oi Jéssica !!!
Então, você pode começar indo à um nutricionista, ele fará uma pesquisa sobre sua alimentação diária e sobre sua rotina de exercícios, se é que você faz mas, enfim, tenta evitar:
01 – AÇÚCAR.
02 – REFRIGERANTE.
03 – SORVETE.
04 – FRITURA de um modo geral.
Coma mais carne cozida e grelhada do que frita, toma bastante água, pratique alguma atividade física, você pode comer o que você quiser, mas saiba a quantidade certa, não precisa exagerar, fazendo isso com certeza você chega em um peso ideal pra sua altura e pra sua idade. Qualquer dúvida consulte um médico…BOA SORTE…!!!
Obs: Coma qualquer tipo de salada de sua preferência é claro à vontade…se possível antes das refeições ou até emsmo durante…evite beber qualquer coisa durante as refeições, isso ajuda na digestão e você não fica sentindo o estômago estufado…!!!
faça mtos exercicio e coma menos
Bem menina eu pesso 84kl e tenho 18anos ..todo mundo da minha casa fica me chamado de gorda .sabe eu sei que eu estou gorda mais eles nao me ajuda ..eu nunca namorei pq mei um menino quer namora com migo pq eu sou gorda ..sabe eu fofro calada pq nao tenho migue para conversa ai eu emntre nesse saite e vir com vc eu possu falar …bem vc tem alguma coisa para falar para mi:)
Bem jessica tenho 1,55 altura eu pesso 84kl e tenho 18anos ..todo mundo da minha casa fica me chamado de gorda .sabe eu sei que eu estou gorda mais eles nao me ajuda ..eu nunca namorei pq mei um menino quer namora com migo pq eu sou gorda ..sabe eu fofro calada pq nao tenho migue para conversa ai eu emntre nesse site e vir com vc eu possu falar …bem vc tem alguma coisa para falar para mi:)
eu peso 70 quilo gostaria de perde 20kl
eu tenho 11 anos e peso 53 kilos preciso eliminar 7 kilos
Olá Gabriela!
Você é muito novinha para fazer regimes restritivos, pois você precisa de nutrientes para crescer e se desenvolver bem.
Mas, se você quer perder alguns quilinhos de maneira saudável, abandone e deixe de comer tudo aquilo que não traz nenhum benefício para a sua saúde, e só faz engordar. Evite comer chocolates, salgadinhos, batatinha frita, refrigerante, hamburger e balas. Abandone as besteirinhas e rapidinho você emagrecerá, sem precisar passar fome ou regimes malucos.
Um beijo!
Ola tenho 20 anos,peso 83 quilos estou querendo emagrecer
13 quilos o que faço? obriga pela atenção.
Olá Priscilla!
Antes de mais nada, lembre-se de não fazer nenhuma loucura para emagrecer. O ideal é perder peso saudavelmente e com moderação. Comemore cada quilo que perder e mantenha-se na linha, não abandone a dieta! Com uma dieta equilibrada, sem loucuras, você não volta a engordar, você passa a educar o seu organismo.
Invista em porções menores de comida, fuja de doces e massas, e coma sempre de 3 em 3 horas. Coma pelo menos uma fruta, um suco… E faça uma atividade física. Qualquer coisa: uma caminhada, subir e descer escadas, andar de bicicleta…
Boa sorte!
Beijocas
brigaduuuuuuuuuuuuuuuu
tenha força de vontade que vc consegue ta. Um beijo
e muinto bom pra esmagrecer
Eu atualmente estou com 90 kilos, perder 20 kg para nunca mais encontrar..
tenho 14 anos e peso 65 , eu bebo um copo de aqua quando amanhece , estou comendo pouco,
muitas frutas e sempre estou fazendo exercicios.
muito boas todas as dicas
eu preciso mtoo emagrecer to mto goorda nn consigo nem sair na rua todos me olham estranho to pesando 50 k e preciso ficar com pelomenos40 ja to em desespero espero conseguir com essas dicas!!
espero que funcione porque eu qero muito emagrecer só Deus sabe o quanto eu preciso disso não aguento mais me ver no espelho e ver o meu corpo se destruindo e eu so tenho 15 anos e a minha mãe ainda pra variar vai e me chama de gorda e ela acha que isso me deixa feliz.
mas bem espero que essa dieta funcione
tainara a sua historia e quase igual a minha.
so q aqui e a minha mae e minha irma. é horrivel
isso só nos deixa para baixo.
sinto-me bem tal como sou, mas gostei das dicas
Bom, sou homem, 20 anos, 1,75 de altura, pesava 94 kg á um mês atraz! Segui os passos citados juntamente com corridas diárias, hoje, depois de exatamente 30 dias, estou com 80 kg.
Que incrível saber desse seu ótimo resultado Alexi!
Parabéns mesmo pelo esforço.
Que felicidade!!!
Lá pessoal!!!
Tenho 19 anos e estou pesando 72 KL, preciso mto emagrecer pq ñ aguento mais olhar as fotos d uns anos atrás e perceber q eu era magrinha e hj estou com minha auto estima lá em baixo pq aos amigos ficam comentando q hj estou enorme. . . Aff já to cansada e a partir d amanhã dou um rumo na minha vida!!! Bjs ^_^
Tenho 43 anos, peso 65 kg e queria emagecer 10 kg, será que consigo ????????
quero emagrecer 8kl meu peso é 69.
Eu não sou pesada, mas estou com muitos pneuzinhos
eu gostaria de emagrecer pelo menos 15 kg, pra tentar recuperar minha namorada. estou pesquisando dicas em todos os sites + ate agora esse é o melhor
Vou seguir as dicas amei essa dieta. Ela não é muito rigida, pois nao consigo fazer nenhuma. eu vou emagrecer com fe em Deus.
Eu peso 88 quilos e queria emagrecer 20 quilos e o meu problema e a ansiedade, as vezes aparece um alimento muito gostoso e a tentação é tanta que acabo nao resistindo e como. mas depois me arrependo e fico com raiva de mim mesma pois ja fiz muitos regimes. eu estrapolo as vezes choro de raiva de mim por ser ansiosa e de ser gorda ao mesmo tempo. Quero emagrecer não só por vaidade mas sim para preservar minha saúde também.
eu tenho 60k quero emagrecer 15 k
Tenho 97 kg e o meu peso ideal é 75 KG
olha adorei as dicas vou tentar se eu cinseguir eu mando outra mensaguem ok bjs e obg…
FUNCIONA MESMO?
Funciona sim Rafaela!
Comigo funcionou, e olha o comentário do Alexi aí em cima. Fiquei super feliz em saber!
eu peso 50 kg mais quero pesar 38 nao vai ser tao dificil…
Dica: Você faz sua propria alimentação ! e Tome Muita Agua, Peso 85 Kg, Quer perder Pelo Menos 10 Kg, vou atrás e vou conseguir, e outra, Vs tem que ter na Mente que vai conseguir !
bom gente..temos que ter muita..muita FORCA DE VONTADE.
algumaas pessoas sao firmes no comeco.mais depois de alguns dias,desiste! !
aah…e tomem cuidado meninas. ..se formos emagrecer uum determinado peso..prestem atencao! !o efeito sanfona,faz a gente ter estriss e celulioted..infelizmente
eu tenho 14 anos e peso 63 kilos , as pessoas dizem que eu não sou gorda pq eu sou alta (1,66)… mas eu estou encomodada com meu peso , vou tentar emagrecer pelo menos 8 kilos !
Pela sua idade você está no peso ideal , e tambem pela sua altura , deve ser alguem saudavel e sempre é bom ter de emagrecer alguns kg porem ,mas não tantos 5 kg está bom pra vc na minha opnião , espero ter ajudado você .
Eu naum quero perder,,pq quando se perde algo corre-se o risco de depois encontrar!!Eu quero mesmo e eliminar 10kg!!Para ficar pronta para o carnaval.
peso 61 quilos e quero perder 20 quilos
nao aguento mais todo mundo me dizer q estou gorda ai fico com vontade de comer mais
Gente, pra emagrecer é só comer bem, depois do almoço pular um poko de corda e pronto vcs emagrecem…Eu fiz isso
EEuu Peso 75k ee odeio quando as pessoas me chamam de gorda ‘
Quero perder pelo menos 20k ee ficarei mto feliz ,
vou seguir a sua dica pq é oq eu estava procurando obg ♥
oi tenho 97 kilos e preciso chegar aos 80 pelo menos.
eu fiz oque a mog disse eu tenho 13 anos e eu parei de comer batata frita hamburgue balas e essas coisas que em gordão eu hoje não sinto mas vontade de come essas coisas cordurosas eu estou em macrecendo muito obrigador mog um grande beijos
peso 60 quero ficar com 50
eu vou tentar fazer essa dieta e dicas, cansei de viver tomando remédios e emagrecer, mas depois volta o dobro. vou conserguir emagrecer sem essa droga de remédio .
obrigada pelas dicas….
Eu tento emagrecer mais nao consigo o que devo fazer?
tem que ter vontande de emagrecer. esforço segue a dieta. eu tb no conseguia mas me esforcei e consegui eu pesava 68kg e agora estou pesando 58kg. Agora quero perder so mais 8kg.
Tive bebê e engordei mais de 20 kg. no começo ate consegui perder amamentando, mas agora to com mesmo peso d quando tava de 9 meses TENHO QUE PERDER PELO MENOS UNS 38 KG
DICAS MENINAS
ME AJUDEM
vc ta indo na academia ou fazendo algum exercicio?
Gente to tentando fazer uma dietinha, mas sou muito ansiosa… alguem tem algum segredo pra diminuir a ansiedade??
Vlw pelas dicas, gostei muito do site. Sinceramente ele me ajudou muito e principalmente minha mãe :D
Eu pesava 53kg e depois que tive minha princesinha eu passei para 59kg eu preciso voltar para o peso normal vou seguir essas dicas e depois volto pra dizer si deu certo ou não bjus obrigadas
aai gostei muito das dicas estou bem acima do peso por isoo decide procurar algum site que fala algo sobre o assunto em questão Amei! todas as dicas e acredito que me esforçando posso conseguir eu só tenho 14 anos ficar acima do peso é prejudicial a saúde por isso preciso emagrecer .
nao se preocupe quem pode consegue
pow sou homem,não sei se o site era apenas para mulheres,mais gostei das dicas,vou voltar a fazer meus treinos de MMA e seguir essas dietas !, valeu muito obrg (:
TODOS SÃO BEM VINDOS DESDE QUE AJAM DE BOA FÉ!!!
Eu pesava 68kg e agora estou pesando 58kg. Quero perder só mais 8kg estou super feliz com o resultado. emagrecer 10kg nao é fácil mas essa dieta me ajudou muito mesmo.
achei otimo so estou dando a resposta agora,pq queria testar e agora perdi 20,2Kg.me ajudou muito.OBRIGADO!!!!!
Tem q ter vontade os primeiros tres dias nao são fáceis mas acostuma. eu hoje sou magra mais ja fui uma baleia.
Pra mim o q ta sendo mas dificil é perder a gordura abdominal pois peso 57 kg e tenho 1,63 não sou magrinha nem fofinha só a barriga que estraga parece q tenho 4 meses de gravidez rs bjosss e adorei as dikas
EU PESO NO MOMENTO 98 KILOS, TENHO 35 ANOS E SOFRO COM OS OLHARES DE REPROVAÇÃO DAS PESSOAS. RECORRI A REMÉDIOS ELIMINEI 30 FIQUEI MUITO BEM COMIGO MESMO. MAS A ALEGRIA DUROU POUCO E VOLTEI RÁPIDAMENTE PARA OS 98 KILOS,GOSTEI DAS DICAS DADAS E TENTAREI. DESCULPEM O DESABAFO MAS GOSTEI DE VER PESSOAS QUE ENTENDE O QUE É ESTAR ACIMA DO PESO.
Marcia, não peça desculpas, todos já sofreram ou convivem com alguém que sofre com o excesso de peso. Mas fuja dos remédios, o efeito rebote é sempre triste! Tenha uma vida saudável e emagreça com calma e saúde! Fique bem e feliz. Beijocas
Peso 86 kilos e quero perder 20 quilos !
QUERO EMAGRECER 15KG EM 5 MESES
São dicas interessantes mas acho que comer de 3 em 3 horas para tornar o nosso organismo máis rápido e assim queimar mais calorias assim como comer devagar para ter sensação de saciedade mais rápido são duas dicas extremamente importante que funcionaram comigo sem modificar a minha alimentação tanto…
Cumprimentos
Eu tento emagrecer mas não consigo, fico muito triste por que todos me chamam de gorda. Peso 72kg(engordei 12kg em 2 anos) e gostaria de perder 14kg. Meu peso ideal é 58kg segundo os médicos.
Olá, tenho 15 anos 1,61 e 59kg e queria muito emagrecer pelo menos 5kg, mas, o meu maior problema é que sou nova e meus pais não concordam.
Já tive um corpo perfieto mas, não muito saudável. Fiquei muito doente, sentia muitas tonteiras, por vomitar tudo o que comia por medo e agora queria emagrecer com SAÚDE, espero que me ajude. As vezes penso em academia mais não gosto muito. Beijoos*–*
Achei esta dieta ótima e fácil. vou começar amanhã mesmo, eu peso 95 quilos e tenho de altura 1,70
Eu quero perder 25 quilos, espero que consiga! ñ aguento mais meu marido me chamar de gordinha. hihihi
Beijos
Vou começar meu regime amanha, comecei um regime no final do ano e perdi 3kg e agora quero mais 4 kg, mas agora já ta mais dificil de emagrecer.
Eu peso 85 kg eu não aguento mais isso, as pessoas vivem me chamando de gorda, baleia, e eu tenho só 17 anos e a maioria das minhas amigas são magras. E me sinto muito mal com isso tudo, ultimamente eu ando super triste, e quando eu fico assim eu como muito mais do que devia. Beijos gente, orbigada pelas dicas.
Meu Deus, será que agora eu vou conseguir?
A parte ruim é que as 24 horas do meu dia não dão nem pro que eu PRECISO fazer, como tarefas domésticas, estudar e etc. Então os exercícios físicos vão cada vez mais para o finalzinho da lista de “coisas para fazer e emagrecer”
E acontece só comigo ou com mais alguém aí? Do nada eu perco um quilo e meio, e dali uma semaninha, sem ter comido nada de diferente ou exagerado, eu ENGORDO esse peso tudo de novo. Alguém sabe porque isso acontece? Será que é algum problema de saúde que eu tenho?
Meu metabolismo é lento, disso eu sei. Mas eu nunca encontrei explicação pra isso. Dizem que quando você emagrece rápido você também engorda rápido, mas sei lá né.
Eu tenho 66kg e minha altura é 166 cm. Quero chegar aos 60 kg, PELO MENOS.
Outro grande problema é a auto-estima, que vai lááááá embaixo. É horrível você colocar uma saia e sentir a parte interna das coxas roçando uma na outra conforme você caminha. Dá até vontade de dar meia volta e entrar em casa pra nunca mais sair!
E meu peso oscila DEMAIS. DEMAIS MESMO. Vai pra 68 kg, cai pra 66kg . Aí vai para 68,5kg e na semana seguinte estou com 65,5kg. Gente, isso é TORTURANTE. E nunca encontrei razão pra isso, também.
Bom, para tudo na vida dá-se um jeito. Vou tentar me reorganizar para pelo menos duas vezes por semana sair para caminhar, ou coisa do tipo. Eu não gosto de verduras ou legumes, mas farei um esforço!
Mas alguém aí poderia me ajudar a saber o que é essa oscilação de peso que eu tenho? Isso é normal?
Achei esse site um máximo ,estava procurando um site assim como este,
bom tenho 16 anos 1,65 e peso 56 kg,mas eu não estou feliz com o meu peso e quero emagrecer pelo menos 8 kg,eu faço atividades físicas,pelo menos 3 vezes da semana eu caminho com a minha amiga,e o mais importante cuido bastante da minha alimentação,de segunda a sábado eu danço faço aerobica , pois na minha casa tem um lugar para isso e é isso .
Beijos :)
Obs: Eu não tenho Pneuzinhos na barriga a minha barriga é ‘chapada’ mas eu quero perder alguns quilinhos só isso.
oiee gente, espero que estas dicas me ajudem, eu preciso emagrecer so tenho 17 anos eu era dançarina de funk ja fiz varios comerciais na tv estou pesando 74kg eu preciso voltar a pesar 50 kg… ja to entrando em depressão quase…
Não fique assim Thays!
Lembre-se de emagrecer com calma e com saúde. É possível, mas é um processo que deve ser feito sem ansiedade!
Fique bem!
EU PESO 60KG E QUERIA PESAR 48KG .VOU SEGUIR AS SUAS DICAS
eu vou tentar fazer isto
Assim gente eu vou começar a seguir essas dicas eu tenho 12 anos e peso 47k quero ficar com 40kg, 42kg por aii. Ninguém me chama de gorda mas pelo contrario, é que na barriga naum aparece, mas na hora da balança é a HORA DA VERDADE!!!
Olá Mary fique tranquila pois se voce quer emagrecer não se preocupe muito com este problema, pois voce ta num peso ótimo na sua idade. Mas se na verdade é a sua barriga que te incomoda mais, tome muita água gelada no colégio, na sua casa, em qualquer espaço. Assim você mata a fome! Beeijos e Boa Sorte !
nossa gente eu vou começar a seguir essas dicas tenho 19 anos, antes de engravidar eu pesava 65k engordei + de 27kg estou gorda demais… ando triste por causa disso. meu marido fala assim: “para de ser boba vc não tá feia”, mas eu acho que é só pra me consolar!
ameei *
meu nome e Tatiana tenho 23 anos e peso 84 quilos quero muito chegar aos 64 quilos que é o que eu pesava antes de ter meu filho mais não consigo é muito dificil, fico muito triste por não conseguir!
Mas não perco a fé ainda estou firme e forte to tentando quem sabe um dia eu não consigo!!
Eu pesava 50 agora eu estou pesando 40, vai nessa dicas que é muito bom
Adorei as dicas!! pode ter certeza que vou seguir! estou determinada em emagrecer,não aguento mais ,nenhuma roupa fica legal em mim…e isso me deixa super mal!
Ola gente , temos que ter em mente que COMEMOS PARA VIVER , e NÃO VIVEMOS PARA COMER , e bebam bastante agua !
olá, tenho 12 anos, tenho 1,60 m de altura, amei as dicas, mais o problema é q eu não como verduras e nem legumes, estou com 57 quilos, preciso perder uns 7 quilos, amsi eu não consigo ficar sem comer doces. faço Jazz, futsal e natação.
ola tenho 30 anos 1,59 e 116 kg eu to sofrendo muito com meu peso gostaria de emagrecer 50 kg minha auto estima ja nem existe mais gostaria que vcs me ajudassem com dicas palavras de incentivo pois nao e facil ja tentei tratamentos a base de remedios nada funcionou o ponteiro da balança nao saiu do lugar me ajudem por favor.
VOU DEIXAR UMA DICA QUE É SEMPRE HIDRATAR A PELA DEPOIS DO EXERCICIOS PQ A PELE FICA FIRME. GOSTEI MUITO DO SITE.
Oiiiiiii,meninas sou nova aqui preciso de um força para perder uns 25klos,peso 84 ,noss é muito dificil conto com o carinhos de todas bjooooooo
vá com fé sueli vc consegue,em julho do ano pssado eu estava pessndo 99 kls agora estou com 66 kls mais precissa realmnt querer perd 33 ate agora quero perder mais 10 pois sou baixinha tomo muito chá verd dissem q e bom e tbm sempre tomo um belo café da manha iogurt pao integral ou alguma fruta e no resto do dia tento comer so coisas saudaveis d 3 em 3 hrs ,no domingo costumo almoçar fora e como normalmnt menos carne vermelha e refrigerant a carne é prq parec q meu estomago demora muito para digerir , eu tbm tenho problema d fzr digestao entao uma vz por semana tomo laxant mais ai vc tem q consultar seu medico viu? há e tbm coloco alimentos q me ajudam na digestao ameixa mamao . em fim sueli estamos juntas nssa batalha e vamos conseguir valeu!!!;]
Parabéns pelo seu esforço Nadya!
E obrigada pelo gentil comentário para a Sueli. Muito fofa você :)
EU PESO 74 KG E TBEM QRO EMAGRECER NEM QUE SEJA UNS 15 KGS VOU FICAR MUITO FELIZ PQ ME SINTO MUITO PESADA
Peso 68k, tenho 1.64 de altura.. estou linda e satisfeita com meu peso !
Ñ me encomodo com as pequenas gordurinhas a mais, pq eu ñ to nesse mundo pra agradar ninguem a nao ser eu mesma !!!!
Certo tempo atras eu estava com 90k e eu nao estava me aguentando mais, foi por isso q tomei uma atitude, mas nao foi por causa de ninguem.. sabia q minha conciencia pesava e por eu mesma resolvi emagrecer e conseguir !!
Quem quer consegue !!!!!
Quem nao consegue é pq nao controla a boca e ñ para de comer !!
e quem ta com 68 e quer perder 30k é MALUCA !!! ja pensou na desgraça q vai virar… BAMBU!!!! rs.. essas pessoas ñ pensam msm !! hahá
Eu tenho 161cm e estou pesando 70 kilos eu ja fiz muitas dietas e ate tomei remedios para emagrecer o que realmente funciona mas e so parar e tudo volta eu ja nao sei mais o que fazer eu quero perder 16 kilos . Entao comecei ontem um plano de 6 meses dieta +exercicios ,eu fiz um grafico e com metas e datas especificas ,estou muito motivada a chegar no meu peso ideal(DESEJADO) E ai meninas quero dicas eu estou tomando cha no lugar de refrigerantes e ate suco … gostei de alguns comentarios aqui vou postar o processo de meu emagrecimento. Boa Sorte a todas!
Oiie gente, gostei muito das dicas, não sou gorda, só tenho alguns quilos extras que me deixam muito triste, as pessoas sempre fazer comentários e tals, e nisso minha auto estima parou de existir, vou tentar seguir as dicas, com fé em Deus, e volto aqui depois pra dizer se consegui.
Amei o site, beijos :*
tenho 16 anos, peso 62 quilos, e já tentei essas dietas. Pra falar a verdade, eu já tentei de tudo e nada funciona, só me resta parar de comer. O ruim é que minha mãe não quer me ajudar, não aceita fazer essas dietas saudáveis, que me ajudaria muito, e tbm me força a comer toda hora, e tbm não quer pagar academia pra mim, pq acha besteira. O bom é que minha escola é tempo integral, ou seja, fico o dia todo lá, então eu paro de comer, BEIJOS
Olá meninas Me chamo NiLTON LOPES tenho 21 anos, Engenheiro Estudante
sou de sp litoral sempre fui muito gordo e por isso
sempre tive minhas limitações
vi esse artigo e só em 2 meses perdi mais de 9 kilos
e continuo seguindo a dica e fazendo muito exercícios físico e alem de tudo
corro 6 kilometros por dia. Tenho disposição e agora até sou bem visto pelas pessoas.
Abraço a todas e alguns homens que aparecer espero que aproveitem a oportunidade do anuncio
bj meninas
Adorei seu retorno Nilton. É muito gratificante e alegre para mim saber que as pessoas estão conseguindo emagrecer e ficando mais felizes. Um grande abraço.
Boa tarde, depois de um certo tempo, me dei conta de como eu engordei tanto em tão pouco tempo. Atualmente, estou pesando 121 kg. Tenho 1,61 de altura. A minha obesidade já é considerada como mórbida. O mais incrível é que eu nem senti tanto os efeitos da obesidade, assim eu não corri atrás do prejuízo. Enfim, resolvi mudar: voltei pra academia, vou fazer essa dieta.Espero que eu consiga. Me desejem sorte. Espero voltar aqui pra relatar a minha vitória. Beijos.
eu quero perder 10 kg
mas não consigo eu to em um tipo de efeito sanfona que eu emagreço e engordo de volta isso ta me deixando louca!
emgreçer é muito dificil,mas um otimo aliado são os chas calmante eles funcionaram bem comigo.
Realmente emagrecer não é fácil, mas é maravilhoso quando você entra em uma calça que não servia há um tempão, isso não tem preço.
Eu engordei muito depois que casei, mas isso não é desculpa, eu relaxei…qdo casei estava pesando 58 kg e fui para 70kg, agora estou seguindo uma dieta, estou com 66kg, mas meu objetivo é chegar aos 60 kg, se eu chegar em 62 kg já fico satisfeita.
Força para todos, fácil não é pra ninguém, mas se você tem um objetivo precisa ter mta força de vontade e quando sentir vontade de desistir pense com carinho na sua vida…
Beijos e muita força a todas!!!
Obrigada Jana! Linda a sua história!!!
Força que você vai conseguir!!!
Eu tenho 68 ou 69 quilos quero perder uns 13 quilos porque não quero ficar que nem um cadaver também (:
adorei a dica , vou tentar segui la , sou gorda desde pequena e quero muito emagrecer , quero perder pelo menos 10 quilos
Beijos
Para os ansiosos tomem sintocalmy. Ele é um calmante natural. Gostei das dicas. Eu tenho 1,70 m e peso agora 85 kg. Eu pesava a dois anos atras 58 kg. Todas irao conseguir basta ter fé. Vamos ficar gostosas. Bjim
Eu tenho 21 anos, tenho 1,53m e peso 59kg.
Como sou baixinha, fico muito redonda =(
Tenho 49 anos, sei que a menopausa engorda um pouco, mas ultimamente estou engordando dia a dia, para você ter um noção em um mês 1 kg e pouco, isso que como pouco e varias vezes por dia, e faço caminhadas e corridinha três vezes por semana, se puder me orientar para não continuar ganhando peso,ou até perder alguns quilos agradeço. Há esqueci de mencionar estou com 49 anos e 55 peso, antes pesava 50 quilos, beijo.
Olha Mariana…
O que eu sempre ouço falar (de mulheres mais velhas e mesmo da minha mãe que já passou pela menopausa!!!) é que, infelizmente, na menopausa devemos comer metade do que comíamos quando éramos jovens. Um horror!!! Nem consigo imaginar isso, mas é verdade.
Mas, pelo visto é senso (e experiência!) comum que o ritmo fica lento, e mesmo fazendo tudo direitinho, engorda-se!
oi sou homem se eu seguir essas dicas vou ter o mesmo resultado que uma mulher
Sim Kelvim!
Estas dicas servem para ambos os sexos. E aproveite, pois os homens conseguem emagrecer bem mais rápido que as mulheres!!!
Tenho 32 anos,e há 3 anos atrás,tinha 89 k,começei fazer caminhada,e me alimentar de 3 em 3 horas,ex:2 colheres de arroz integral,1 colher de feijão ou qualquer tipo de grão,uma carne magra ou frango (grelhado),3 colheres de abobrinha ou legumes de sua preferência,e muita salada.E mastigar de 15 há 20 vezes,ajuda na dijestão.E tudo preparado com azeite,pouco sal,pois o sal retem liquidos e dá inchaços.Beber água é fundamental.
Hoje estou com 78 k,e estou tentando parar de fumar e voltei a fazer exercicios fisicos,e vou consegui de novo,pois emagrecer não é difícil,o difícil é manter.
Muito linda a sua história Alyne!
Parabéns pelo esforço e saúde!
adorei as dicas vou seguir todas parabens!!!…..
bom eu acordo muito cedo para ir a escola acordo 05:30 e eu ñ consigo tomar cafe da manha eu acho q coomo acordo muito cedo ñ cosigo comer nada mas quando chega la para 7:ooh da manha ja fico com fome….
peso 59 quilos gostaria muito de perde 10 quilos e ja tou seguindo as suas dicas mog e fazendo bastante exercicio espero que funcione. bjssssss xau….
Estou pesando uns 75 klos queroperder uns 15 klos. estou presisando de força de vontade. é tão dificil,mais eu vou consegue todas nós vamos!
e ótima essa dieta mas eu ñ gosto de FRUTA já tentei come varias e ñ gostei. Ai queria saber como eu fasso para ñ comer frutas e emagrecer saúdavel ????
Olá Marina!
Faça um esforço. Frutas e verduras são essenciais não só no emagrecimento. Mas para você ter uma vida longa e saudável.
Tenho apenas 13 anos e peso 53 quilos. Ano passado com 12 anos eu pesava 47 quilos, e no ano passado pra cá, engordei mt . Quero perder peso ficar com 50 ou 49, mas não consigo, não consigo parar de comer, e não tenho esforço para fazer exercícios físicos … vou tentar fechar minha boca um pouco ‘ KKK e vou começar a caminhar com a minha mãe. Daki a alguns meses voltarei aqui pra contar o resultado (yn) :D
e se Deus quiser, seram ótimos *-*
Peso 82kg e tenho un metro 1,57 Quero imagrecer mais como fazer meu marido janta e tenho qui acompanhar o qui faço mi ajude
Oi Lili!
Você pode acompanha-lo na janta sem problemas, mas coma um prato diferente do dele. Coloque a salada na mesa, e coma um prato só de saladas. É gostoso, nutritivo e você mantém a convivência com o seu marido!
Beijocas
Tenho 15 anos e peso 62 kg, mas antes de ter uma filha eu pesava 38kg depois q tive filha engordei 24 kg. Eu como muita porcaria todo dia, na escola como Salgado com uma coca em lata , no almoço como bastante arroz com com outra coca em lata e a noite varia, X Bacon, pizza, espeti. E eu não consigo emagrecer eu quero emagrecer 12kg. Como eu faço me ajuda.
Olá Adria!
Para você emagrecer é muito simples, e você mesma já escreveu o que você faz errado: você come muitas coisas gordurosas e não saudáveis. Deixe de comer isto, e você irá emagrecer rapidinho.
tenho 33 anos e peso 69 eu mi acho gorda e quero chegar nos 55 kilos
Oi mog eu tenho 1,80 e peso 96 kl antes pesava 70. Vou seguir essas dicas . Bjos
Nossa, vou seguir as dicas ao máximo vou fazer de tudo , tenho 1.65 peso :85 quero chegar aos 65 ou até eu me sentir bem comigo mesma . Boa sorte a todas .
Mog quero te fazer uma perguntinha , se eu seguir a suas dicas sera que vai dar certo ,porque eu so tenho 12 anos entende ?!
Olá Graziella!
Estas dicas valem para qualquer idade, mas cuide da sua alimentação pois você está em fase de crescimento e precisa de todos os nutrientes bem certinho… Para crescer bem e saudavelmente.
Olá Mog tenho 1,70 EU PESO 79,6KG E QUERIA PESAR 65KG , mais antes disso pesava 84 e conseguir emagreçer 4,4 com a ajuda da academia e pouca alimentação porém vi que estava funcionando aquilo. mais abandonei e estou engordando novamente. vi suas dicas e gostei vou seguir amanhã mesmo !
Tenho 23 anos e 1,65 peso uns 75 kilos ja fui linda e com corpão, agora estou com barriga, bunda demais, coxa demais tdo demais e que esta me encomodando, to sofrendo mto com isso, no meu emprego fico o tempo tdo sentada, faz uns 3 meses que não faço exercicios fisicos, mais admito não tenho força de vontade, comecei a tomar chá verde em capsula e oleo de cartamo, mais desanimei, ou seja não adiantou em nda!
To ficando meia depre, por que isso esta me encomodando e encomodando meu namorado tbm, sei que ele não me olha como antes, e eu nem gosto de me olhar mais, to com celulites, parece que nda entra mais em mim, odeio comprar roupas , ainda mais se meu namorado esta comigo! Sei que tdo que ele fala é para meu bem, mais EU tenho que tomar uma atitude e rápido!
Sei mto bem o que vcs passam, quero chegar ao meu corpo de antes e pesar 60 kilos, e sei que posso conseguir,todas podemos só depende da gente!
Quero voltar a ter meu lindo corpo, voltar a me alegrar e me sentir linda!
Forçaaa
tenho 15 anos quero emagrecer estou com 10 quilos acima do meu peso mas com essa dieta vou conseguir…beijoss a todos
Bem eu estou a tentar emagrecer já à um ano.
Quando comecei pesava 87 e meio.E agora estou com cerca de 72.
Isto custa um bocadito :s
É Dificil ver os outros a comer doces e nem poder provar :s
Mas bem nos 1º dois meses e meio de dieta perdi 10 quilos , porque deixei de beber sumos (coisa que fazia frequentemente) e comecei a comer mais vezes ao dia, para alem de nao tocar em doces. Mas bem ja ouvi dizer que quanto mais se pesa mais facil é de perder peso, depois há medida que vamos perdendo peso, vai sendo mais dificil ao longo do tempo.
Mas bem queria ver se atinjo os 65 ou 60 :s
Quanto aos meus objetivos , quero ter um corpo bonito. As vezes sintome mesmo mal… Ando a ficar paranoica, cada vez que vejo uma rapariga fico mesmo feita parva a olhar para ver… Gostava de ser como elas mas infelizmente ainda não alcancei esse objetivo :S
Custame mesmo muito. Sinto-me tão mal com isto.
O que motivou mesmo a começar a tratar de mim foi o meu namorado, e a ele devo todos os progressos que eu fiz.
O,O’ Achei massa ‘-’ vou comesar amanha ‘-’
vou diminuir doces, dimunuir arroz, eu acho que e esses 2 que esta me matando -.-’
eu tenho 18 anos e peso 80kg quero muito emagrecer hoje eu fui até a nutricionista para consultar e fazer um novo cardapio pois quero muito emagrecer uns 35 kg sei que parece muito mais eu sei que vou conseguir com a ajuda de deus e do meu marido por favor meninas, sei que cada caso é um caso mais alguem ja emagreceu quase isso ou mais? E em quanto tempo conseguiu? por favor me ajudem ja estou com depressão pois um dia ja fui magra…
bjus…
oi tenho 20 anos peso 85kg quero perde 20kg
mais esta muito dificil porq eu como de mais
vou fazer esta dieta pra ver c eu consigo algum resultado…
eu tennho 15 anos e peso 64 kg. tinha conseguido emgrecer bem com a nutricionista, mas o problema e q sou muito gulosa e impulsiva… tem hora q da vontade de comer qlqr coisa sem nem mesmo estar com fome, seja um biscoito, cocolate, bolo ou ate mesmo uma refeição sem fome alguma! eu sei que é péssimo, mas ajo por impuso, sei lá o q! adoro verduras e legumes, frutas, nao passo um da sem comer, mas o meu problema e gula, olho gde oq quiser chamar! triste.. mas queria ma dica (;
Oi Tu!
É, ser assim é bem comum… A ansiedade e agir por impulso, sem fome, é o maior problema para emagrecer. Tem dias que eu também estou assim, é normal.
A dica que eu te dou é ocupar a sua cabeça com outras coisas, não deixar a mente livre. Parece besteira mas dá super certo. Experimente fazer aulas de arte ou de esportes, vá ler livros, passear. Assim, você não fica pensando em comida e faz algo produtivo. Fazendo exercícios, por exemplo, você libera endorfina, que é o mesmo de quando comemos chocolate. É ou não é uma boa troca?!
Boa sorte!
Beijocas
Sei bem como eh !!! Tambem tenho os meus impulsos!
Oi me chamo Juliana, tenho 20 anos 1,60m e peso aproximadamente 81kg, faz um tempinho que não me peso, quero muito voltar a ter 63k. Minha auto estima esta baixíssima, sou casada e não me sinto atraente. Não tenho muita força de vontade, pois falta apoio dos parente s e amigos, sempre tem uns que falam larga disso você não vai emagrecer. Trabalho o dia todo e estudo a noite, não tenho tempo de ir na academia e nem de fazer exercício, mas vou do meu trabalho até a aula de apé, vou começar a ir todos os dias agora e seguirei as recomendações, aqui no meu trabalho eles dão almoço então vai ficar fácil de controlar.
obrigada e boa sorte para mim.
Força Juliana, eu acredito em você! Logo você consegue, e volta aos seus 63 quilos! Sempre que estiver com vontade de comer doces, ou algo do tipo beba água! Da um sensação de “barriga cheia” e a vontade realmente vai passando! Eu ja estou fazendo isso a 3 dias, e espero que funcione, que me faça realmente perder peso! Faço academia e etc. Mas tenho dificuldade de perder peso. Mas nós vamos conseguir! E não diga a ninguém sobre essa sua batalha com a balança, vá fazendo o que deve, contando somente consigo mesma e quando conseguir as pessoas darão valor a sua determinação! Isso é o melhor para você!
voou conseguir emagrecer pois sou gordo de mais espero q consigoo
Olá Mog! Primeiramente, amei seu site, amei essa matéria, enfim!
Eu tenho 15 anos [Faço 16 em muito breve!], sou bem pequena, tenho 1,45 e peso 50 quilos. Ou seja, estou acima do peso, preciso com urgência perder peso, pelo fato de que tenho artrite nas articulações, então o peso força as juntas e me prejudica! Mas, também não estou feliz com a minha aparência! Eu faço academia, vou uma vez por semana, posso ir todos os dias mais não tenho motivação nenhuma! Me sinto mal com a minha aparência! De manhã vou para a escola, e de tarde fico só em casa, então me sinto mal, choro e como muito! Mas depois do choro e da reflexão me arrependo do tanto de comida que coloquei em meu corpo a dentro! Enfim, o que poderia fazer? Beijos, e obrigada desde já!
oi!meninas amei as dicas é muito bom pessoas dando força e não criticando ,só quem passa sabe quanto é dificil,tem pessoas que gostao de nos humilhar e falaõ assim(ai preciso perder 10 quilo ou mais )e a pessoa só ta o pó e fala perto dos gordinhos é chato né?Hoje 16/05/12 comecei a seguir as dicas e outras mais estou com 94 quilos e 1,65 voltarei pra contar minha vitori pois nada como dia apos o outro.beijos.
Ola pessoal e a primeira vez que entro aqui e gostei das dicas.
Eu tenho 30 anos e peso 93kg. Preciso muito emagrecer pq estou ficando depressiva, me ajudem por favor.
o melhor para vc emagreçer saudavél e a base de frutas…. minha querida…e exercicio melhora a auto estima….baby faça isso e vera resultado;
Vou tentar e vou conseguir daqui 1 mes retorno trazendo resultados…Tenho 80 kg,1:52,21 anos, ja tentei de todas formas mas agora tenho certeza que vai dar certo…Obrigada ate em breve…