DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO

Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho! Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana:

 

  • Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
  • Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
  • Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
  • Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.

 

  • O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
  • No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
  • Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!

 

  • Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
  • Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
  • Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
  • Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.

Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda. E isso só o exercício físico traz.

© Escrito e publicado por Mog em 26/06/2008.
Você pode usar trechos deste artigo, desde que faça um link para o endereço original:
http://www.mulherzice.com.br/dicas-para-emagrecer-rapido.html

Sobre a Mog

Mog é uma socióloga que entende que a moda e a beleza nada mais são do que a real expressão de quem somos e de como queremos ser vistas. Por isso, ama trabalhar como consultora de estilo e beleza, afinal, nada melhor do que ajudar as mulheres a levantarem sua autoestima e a valorizar a sua própria beleza natural. Reside em Joinville - SC.

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287 respostas a DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO

  1. joelma disse:

    eu peço 85 quilos quero perder 30 quilos

    • lidia disse:

      vai tentando que vc consegue

    • Beatriz disse:

      Mana siga as dicas. É muito bom vou começar amanha mesmo

    • carol disse:

      eu tenho 68 quilos e quero perder 30 quilos

      • simone silva disse:

        Tá ficando doida,vai ficar um cadáver.

        • Liliany disse:

          mulher muito magra é feia, e a aparência ñ fica muito saudavel,o peso ideal tem que ser de acordo com a altura de cada pessoa fica a dica.

      • rosa disse:

        Desculpa Carol, mas não posso deixar de comentar acerca do que escreveste…NÂO ESTÀS BEM…precisas de ajuda e urgente. pesas 68 kilos e queres perder 30????… sorte e pensa bem no que queres.

      • Vanessa disse:

        Ta ficando doida??
        Vai ficar puro osso e ainda doente…

        • cristiane cristian disse:

          tbm acho.

          • elisangela disse:

            Eu preciso muito emagrecer nao aguento mais olhar no espelho e ver essas gorduras no meu corpo.Engordei muito depois da minha gravidez e nao consegui voltar meu peso ,era 47kg fui p/72kg com um 1.55altura e de desesperar espero chegar pelo ao menos ao 50kg vou seguir as dicas obrigado!!!

      • Bruno Reinhold de Castro disse:

        Tu é louca. Mas se queres tanto isso quem sou eu para ir contra? Vão os meus segredos:

        -Primeiro de tudo: corta o refri, Coca-Cola? Nem pensar, substitua por suco.Clight não vai açúcar, mas o melhor é ÁGUA.

        -Coma a cada duas horas. NÃO É MENTIRA!, mas coma frutas. Amo banana e abacaxi. Não tire os fiapinhos da banana, eles são a parte que mais tem potássio.

        Mastigue cerca de 34 vezes para cada mordida/garfada de alimentos comuns e 45 vezes para carnes. A partir de 15 minutos de mastigação, teu cérebro dá a “mensagem” de saciedade. Monges tibetanos mastigavam 80 vezes cada mordida/garfada. Chiclete sem açucar ajuda, porque tira a fome, mas com o tempo tu vai ter gastrite, que vai evoluir para úlceras se tu substituir chiclete por comida.

        -Se tu for comer carnes, coma peixes.

        -Coma uma colherada (das de sopa) de arroz integral no almoço, com feijão, e bastante vegetais, de preferência crús, pois quando cozidos, perdem grande parte dos nutrientes.

        -Separe um dia da semana para comer algo que tu gosta (ex. cachorro quente…)

        -Faça caminhadas (não precisa correr, apesar de ser melhor) pelo menos quatro vezes por semana. Acredite, isso deixa a coxa durinha! Com o tempo você aumentará o ritmo e a distância, isso é natural.

        -Se fuma, então PARE!!! Fumar ferra tudo!

      • Debora disse:

        Procure um psiquiátra, deve ter algum problemas com sua auto imagem.

      • Rafael disse:

        Quer sair voando com o vento?

      • damares disse:

        vc vai ficar horrivel
        dependendo da sua altura

    • zilá disse:

      Olá Mog!!!! Bom dia. Amei seus concelhos, sobre uma boa forma, de vida saudavel.
      Eu já tomei, muitos remedios para, emagrecer, mais nada valeu a pena.
      volto a engorda tudo de novo, o que faço? Tenho 1, e 48 de altura, e pezo 6oKg.
      O que vc, me indicaria para, perder peso sem voltar, tudo de novo.
      tenho 32 anos, e me cinto muito mal, pois não sou gorda, mais tenho gordura localizada. me ajuda amiga por favor!!!!! Obrigada.

      • Mog disse:

        Olá Zilá!
        Não tome remédios, eles não são uma maneira correta e eficaz para emagrecer. Na hora pode ser bom, mas a manutenção do peso é muito difícil. Para emagrecer e continuar magra só existe uma maneira: reeducação alimentar. É difícil, é chato, é trabalhoso… Mas só com empenho diário, determinação em não comer o que não se deve, e comer pouco, é o que faz emagrecer. Não existe milagre. Comece com as dicas acima para dar um pontapé inicial na dieta, depois, quando você emagrece um pouco você se anima e segue em frente!!!

      • danilo disse:

        tome bastante agua

        • zilá disse:

          Brigada pela atenção!!!! Vou começar e depois te digo, beijos..

        • cristiane cristian disse:

          genti eu sei que ñ sou tao gorda assim mas 48 kilos ja ta de mas neh, tenho 1,57 de altura e tenho só 14 anos, eu qria pelomenos pesar uns 45 por ai, me acho gorda mas as pessoas ñ acham, eu uso 36 qria q o tmanho foosse 34, mas to lutando..

    • Keigo disse:

      EVITE REFRIGERANTES,FRITURAS,ARROZ,FEIJÃO……
      SALADA E LEGUMES UM FRANGO GRELHADO RESULTADO VAI SER MUITO POSITIVO

    • Flávia disse:

      Olá Mog, ótimas dicas, vou seguir elas, pois estou com 69kg e quero perder 10 sem remédios. Abraços

    • mica kaela disse:

      siga essas dicas!

  2. jamile disse:

    quero emagrecer 20 quilos porque peso 65

  3. Margarete disse:

    Eu tenho 68k e quero perder 30k

    • Valentim disse:

      Margarete me desculpa mas, vc pesa 68kg e você quer emagrecer 30kg, você vai virar um “esqueleto ambulante” com apenas 38kg. ME PERDOA se parceu que estou brincando mas não é. Me diz uma coisa, quanto você tem de altura? Por que dependendo da sua altura se você perder mesmo os 30kg vai ficar esquisito demais…, PENSA BEM para nõa se arrepender depois…!!!
      Ex: Eu tenho 1,75 alt. e peso atualmente 110kg, já emagreci quase 20kg ano passado em 6 meses, apenas fazendo dieta e exercícios, parei de ir na academia por um tempo e engordei 10kg, estou indo na academia de novo, sei que para minha altura e para minha idade estou acima do peso, quero emegrecer de novo, sei que vou ter muito trabalho até lá…não tenho pressa e ao mesmo tempo eu tenho, só que não fico pirado nisso se não eu não como nada, aí sim vou emagrecer rápidinho e vou perder minha saúde também e isso eu não quero. Portanto pense bem no que você quer e como você quer…vai devagar e presta muita atenção nas coisas que você lê…BOA SORTE…!!!

    • lidiane disse:

      se voce perder 30kg vai ficar horrivel,muito seca,qual é sua altura?e sua idade.

    • DANIEL disse:

      SE TA LOCA…….QUER FICAR PESANDO 38 KG

    • Laureana Marcia Braga disse:

      não precisa emagrecer tanto assim.. Desse jeito, você vai sumir! rsrs, se for emagrecer, no máximo 15 quilos . #ficadica.

    • Martha disse:

      meu bem quanto vc tem de altura? vc nao acha que 30ks sao de mais?

    • willian disse:

      eu tambem quero perde 30 kilo e perde bariga

  4. tacyana frota disse:

    sera que com estas dicas eu vou emagreser mesmo?eu presiso muito emgreser vou participar de um desfile emportantissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  5. millaysa disse:

    Siga as dicas diarimente mais lembre-se cuidado com seu corpo a beleza e a auto-estima de uma mulher tem que estar acima de tudo
    Boa sorte !

  6. lidia disse:

    gostei mais nao gostei muitopq temque come muitas verduras
    mais ameiiii
    que bom que nao emuito rigido

  7. lidia disse:

    a etambem tenho anos 12 tento emagracer mais nao consigo peso 65 e quero pesar 40 quilos

    • nathali disse:

      então vc não tem problema,seu peso é muito bom

    • Valentim disse:

      Oi Lídia…Então…vc não acha que tá muito nova pra pensar em perder peso rápido? Depende muito, por que se vc for muito baixinha de repente pode te trazer problemas se vc não emagrecer, mas ao mesmo tempo vc não precisa ter pressa, até mesmo por que vc tá em fase de crescimento e isso pode mudar muito rápido em pouco tempo, as pessoas na sua família são assim também ou é só vc que tem esse histórico de ser “gordinha”? Você pode chegar nois seus 40kg tranquilamente, mas não estabelece um tempo pra isso, vai devagar, controlando sua alimentação e fazer algum tipo de xercício e não esquece de consultar um médico antes de começar qualquer tipo de dieta ou atividade física…BOA SORTE…!!!

  8. jessica disse:

    eu peso 85 kilo mas quero perder 25 kilo como eu faço

    • Valentim disse:

      Oi Jéssica !!!
      Então, você pode começar indo à um nutricionista, ele fará uma pesquisa sobre sua alimentação diária e sobre sua rotina de exercícios, se é que você faz mas, enfim, tenta evitar:

      01 – AÇÚCAR.
      02 – REFRIGERANTE.
      03 – SORVETE.
      04 – FRITURA de um modo geral.
      Coma mais carne cozida e grelhada do que frita, toma bastante água, pratique alguma atividade física, você pode comer o que você quiser, mas saiba a quantidade certa, não precisa exagerar, fazendo isso com certeza você chega em um peso ideal pra sua altura e pra sua idade. Qualquer dúvida consulte um médico…BOA SORTE…!!!

      • Valentim disse:

        Obs: Coma qualquer tipo de salada de sua preferência é claro à vontade…se possível antes das refeições ou até emsmo durante…evite beber qualquer coisa durante as refeições, isso ajuda na digestão e você não fica sentindo o estômago estufado…!!!

    • Juliana disse:

      eu estou na mesma situação que voce . quero ajuda também :)

      Noois vamos conseguir :)

  9. ana beatriz disse:

    faça mtos exercicio e coma menos

    • Jessica lorraine disse:

      Bem menina eu pesso 84kl e tenho 18anos ..todo mundo da minha casa fica me chamado de gorda .sabe eu sei que eu estou gorda mais eles nao me ajuda ..eu nunca namorei pq mei um menino quer namora com migo pq eu sou gorda ..sabe eu fofro calada pq nao tenho migue para conversa ai eu emntre nesse saite e vir com vc eu possu falar …bem vc tem alguma coisa para falar para mi:)

    • Jessica lorraine disse:

      Bem jessica tenho 1,55 altura eu pesso 84kl e tenho 18anos ..todo mundo da minha casa fica me chamado de gorda .sabe eu sei que eu estou gorda mais eles nao me ajuda ..eu nunca namorei pq mei um menino quer namora com migo pq eu sou gorda ..sabe eu fofro calada pq nao tenho migue para conversa ai eu emntre nesse site e vir com vc eu possu falar …bem vc tem alguma coisa para falar para mi:)

      • gisele disse:

        oi eu entendo oque vc ta passando porque eu passo por isso tambem eu escuto dos meus pais das minhas irmas da minha sogra e do meu marido nao e facil eu tenho 25 anos tenho 1,60 altura peso 112kl

  10. patricia disse:

    eu peso 70 quilo gostaria de perde 20kl

  11. gabriela disse:

    eu tenho 11 anos e peso 53 kilos preciso eliminar 7 kilos

    • Mog disse:

      Olá Gabriela!
      Você é muito novinha para fazer regimes restritivos, pois você precisa de nutrientes para crescer e se desenvolver bem.
      Mas, se você quer perder alguns quilinhos de maneira saudável, abandone e deixe de comer tudo aquilo que não traz nenhum benefício para a sua saúde, e só faz engordar. Evite comer chocolates, salgadinhos, batatinha frita, refrigerante, hamburger e balas. Abandone as besteirinhas e rapidinho você emagrecerá, sem precisar passar fome ou regimes malucos.
      Um beijo!

  12. Priscílla disse:

    Ola tenho 20 anos,peso 83 quilos estou querendo emagrecer
    13 quilos o que faço? obriga pela atenção.

    • Mog disse:

      Olá Priscilla!
      Antes de mais nada, lembre-se de não fazer nenhuma loucura para emagrecer. O ideal é perder peso saudavelmente e com moderação. Comemore cada quilo que perder e mantenha-se na linha, não abandone a dieta! Com uma dieta equilibrada, sem loucuras, você não volta a engordar, você passa a educar o seu organismo.
      Invista em porções menores de comida, fuja de doces e massas, e coma sempre de 3 em 3 horas. Coma pelo menos uma fruta, um suco… E faça uma atividade física. Qualquer coisa: uma caminhada, subir e descer escadas, andar de bicicleta…

      Boa sorte!
      Beijocas

    • juju pimentel disse:

      tenha força de vontade que vc consegue ta. Um beijo

  13. matheus disse:

    e muinto bom pra esmagrecer

  14. mikaelly disse:

    tenho 14 anos e peso 65 , eu bebo um copo de aqua quando amanhece , estou comendo pouco,
    muitas frutas e sempre estou fazendo exercicios.

  15. Fabiana disse:

    muito boas todas as dicas

  16. nicole disse:

    eu preciso mtoo emagrecer to mto goorda nn consigo nem sair na rua todos me olham estranho to pesando 50 k e preciso ficar com pelomenos40 ja to em desespero espero conseguir com essas dicas!!

  17. tainara disse:

    espero que funcione porque eu qero muito emagrecer só Deus sabe o quanto eu preciso disso não aguento mais me ver no espelho e ver o meu corpo se destruindo e eu so tenho 15 anos e a minha mãe ainda pra variar vai e me chama de gorda e ela acha que isso me deixa feliz.
    mas bem espero que essa dieta funcione

    • juju pimentel disse:

      tainara a sua historia e quase igual a minha.
      so q aqui e a minha mae e minha irma. é horrivel
      isso só nos deixa para baixo.

  18. Regina disse:

    sinto-me bem tal como sou, mas gostei das dicas

  19. Alexi disse:

    Bom, sou homem, 20 anos, 1,75 de altura, pesava 94 kg á um mês atraz! Segui os passos citados juntamente com corridas diárias, hoje, depois de exatamente 30 dias, estou com 80 kg.

    • Mog disse:

      Que incrível saber desse seu ótimo resultado Alexi!
      Parabéns mesmo pelo esforço.
      Que felicidade!!!

      • Sullamita Almeida disse:

        Lá pessoal!!!
        Tenho 19 anos e estou pesando 72 KL, preciso mto emagrecer pq ñ aguento mais olhar as fotos d uns anos atrás e perceber q eu era magrinha e hj estou com minha auto estima lá em baixo pq aos amigos ficam comentando q hj estou enorme. . . Aff já to cansada e a partir d amanhã dou um rumo na minha vida!!! Bjs ^_^

  20. Marcia Cristina disse:

    Tenho 43 anos, peso 65 kg e queria emagecer 10 kg, será que consigo ????????

  21. rosangela disse:

    quero emagrecer 8kl meu peso é 69.

  22. Claa disse:

    Eu não sou pesada, mas estou com muitos pneuzinhos

  23. lucas disse:

    eu gostaria de emagrecer pelo menos 15 kg, pra tentar recuperar minha namorada. estou pesquisando dicas em todos os sites + ate agora esse é o melhor

  24. Rosely disse:

    Vou seguir as dicas amei essa dieta. Ela não é muito rigida, pois nao consigo fazer nenhuma. eu vou emagrecer com fe em Deus.

  25. viviane disse:

    Eu peso 88 quilos e queria emagrecer 20 quilos e o meu problema e a ansiedade, as vezes aparece um alimento muito gostoso e a tentação é tanta que acabo nao resistindo e como. mas depois me arrependo e fico com raiva de mim mesma pois ja fiz muitos regimes. eu estrapolo as vezes choro de raiva de mim por ser ansiosa e de ser gorda ao mesmo tempo. Quero emagrecer não só por vaidade mas sim para preservar minha saúde também.

  26. brenda disse:

    eu tenho 60k quero emagrecer 15 k

  27. Alex VonKuste disse:

    Tenho 97 kg e o meu peso ideal é 75 KG

  28. ariane disse:

    olha adorei as dicas vou tentar se eu cinseguir eu mando outra mensaguem ok bjs e obg…

  29. RAFAELA disse:

    FUNCIONA MESMO?

    • Mog disse:

      Funciona sim Rafaela!
      Comigo funcionou, e olha o comentário do Alexi aí em cima. Fiquei super feliz em saber!

  30. cristina disse:

    eu peso 50 kg mais quero pesar 38 nao vai ser tao dificil…

  31. Felipe Silva disse:

    Dica: Você faz sua propria alimentação ! e Tome Muita Agua, Peso 85 Kg, Quer perder Pelo Menos 10 Kg, vou atrás e vou conseguir, e outra, Vs tem que ter na Mente que vai conseguir !

  32. raissa disse:

    bom gente..temos que ter muita..muita FORCA DE VONTADE.
    algumaas pessoas sao firmes no comeco.mais depois de alguns dias,desiste! !
    aah…e tomem cuidado meninas. ..se formos emagrecer uum determinado peso..prestem atencao! !o efeito sanfona,faz a gente ter estriss e celulioted..infelizmente

  33. leticia disse:

    eu tenho 14 anos e peso 63 kilos , as pessoas dizem que eu não sou gorda pq eu sou alta (1,66)… mas eu estou encomodada com meu peso , vou tentar emagrecer pelo menos 8 kilos !

    • ádamy disse:

      Pela sua idade você está no peso ideal , e tambem pela sua altura , deve ser alguem saudavel e sempre é bom ter de emagrecer alguns kg porem ,mas não tantos 5 kg está bom pra vc na minha opnião , espero ter ajudado você .

    • Karol disse:

      É as pessoas também falam que eu não estou gorda porque eu sou alta (1,71) mais eu não me sino bem com meu peso eu peso 72 quilos e quero perder ao menos 12 quero ficar pelo menos nos 60 quilos como vou tentar fazer essa dieta valeu beijão para todos e boa sorte *-*

    • Pamella disse:

      Amiga eu tenho mesmo problema que vc eu tenho 15 anos eu tenho 69 kilos minha altura é (1,65) mas ninguem acha que sou gorda porque sou alta mais, mais me encomodada com o meu peso. E eu gostaria de perder pelo menos 9 kilos!!

  34. cidinha disse:

    Eu naum quero perder,,pq quando se perde algo corre-se o risco de depois encontrar!!Eu quero mesmo e eliminar 10kg!!Para ficar pronta para o carnaval.

  35. alice disse:

    peso 61 quilos e quero perder 20 quilos

  36. laila disse:

    nao aguento mais todo mundo me dizer q estou gorda ai fico com vontade de comer mais

  37. Gatinha01 disse:

    Gente, pra emagrecer é só comer bem, depois do almoço pular um poko de corda e pronto vcs emagrecem…Eu fiz isso

  38. Nathalia disse:

    EEuu Peso 75k ee odeio quando as pessoas me chamam de gorda ‘
    Quero perder pelo menos 20k ee ficarei mto feliz ,
    vou seguir a sua dica pq é oq eu estava procurando obg ♥

  39. rodileine disse:

    oi tenho 97 kilos e preciso chegar aos 80 pelo menos.

    • lara lais disse:

      eu fiz oque a mog disse eu tenho 13 anos e eu parei de comer batata frita hamburgue balas e essas coisas que em gordão eu hoje não sinto mas vontade de come essas coisas cordurosas eu estou em macrecendo muito obrigador mog um grande beijos

  40. auria disse:

    peso 60 quero ficar com 50

  41. luciane disse:

    eu vou tentar fazer essa dieta e dicas, cansei de viver tomando remédios e emagrecer, mas depois volta o dobro. vou conserguir emagrecer sem essa droga de remédio .
    obrigada pelas dicas….

  42. fabiana disse:

    Eu tento emagrecer mais nao consigo o que devo fazer?

    • beatris disse:

      tem que ter vontande de emagrecer. esforço segue a dieta. eu tb no conseguia mas me esforcei e consegui eu pesava 68kg e agora estou pesando 58kg. Agora quero perder so mais 8kg.

  43. Jéssica disse:

    Tive bebê e engordei mais de 20 kg. no começo ate consegui perder amamentando, mas agora to com mesmo peso d quando tava de 9 meses TENHO QUE PERDER PELO MENOS UNS 38 KG

    DICAS MENINAS
    ME AJUDEM

  44. Franciele disse:

    Gente to tentando fazer uma dietinha, mas sou muito ansiosa… alguem tem algum segredo pra diminuir a ansiedade??

  45. Gabriela disse:

    Vlw pelas dicas, gostei muito do site. Sinceramente ele me ajudou muito e principalmente minha mãe :D

  46. mary disse:

    Eu pesava 53kg e depois que tive minha princesinha eu passei para 59kg eu preciso voltar para o peso normal vou seguir essas dicas e depois volto pra dizer si deu certo ou não bjus obrigadas

  47. Jessica disse:

    aai gostei muito das dicas estou bem acima do peso por isoo decide procurar algum site que fala algo sobre o assunto em questão Amei! todas as dicas e acredito que me esforçando posso conseguir eu só tenho 14 anos ficar acima do peso é prejudicial a saúde por isso preciso emagrecer .

  48. Ilsinho marinho disse:

    pow sou homem,não sei se o site era apenas para mulheres,mais gostei das dicas,vou voltar a fazer meus treinos de MMA e seguir essas dietas !, valeu muito obrg (:

  49. beatris disse:

    Eu pesava 68kg e agora estou pesando 58kg. Quero perder só mais 8kg estou super feliz com o resultado. emagrecer 10kg nao é fácil mas essa dieta me ajudou muito mesmo.

  50. nego disse:

    achei otimo so estou dando a resposta agora,pq queria testar e agora perdi 20,2Kg.me ajudou muito.OBRIGADO!!!!!

  51. Dema disse:

    Tem q ter vontade os primeiros tres dias nao são fáceis mas acostuma. eu hoje sou magra mais ja fui uma baleia.

  52. raquel ribeiro disse:

    Pra mim o q ta sendo mas dificil é perder a gordura abdominal pois peso 57 kg e tenho 1,63 não sou magrinha nem fofinha só a barriga que estraga parece q tenho 4 meses de gravidez rs bjosss e adorei as dikas

  53. MARCIA disse:

    EU PESO NO MOMENTO 98 KILOS, TENHO 35 ANOS E SOFRO COM OS OLHARES DE REPROVAÇÃO DAS PESSOAS. RECORRI A REMÉDIOS ELIMINEI 30 FIQUEI MUITO BEM COMIGO MESMO. MAS A ALEGRIA DUROU POUCO E VOLTEI RÁPIDAMENTE PARA OS 98 KILOS,GOSTEI DAS DICAS DADAS E TENTAREI. DESCULPEM O DESABAFO MAS GOSTEI DE VER PESSOAS QUE ENTENDE O QUE É ESTAR ACIMA DO PESO.

    • Mog disse:

      Marcia, não peça desculpas, todos já sofreram ou convivem com alguém que sofre com o excesso de peso. Mas fuja dos remédios, o efeito rebote é sempre triste! Tenha uma vida saudável e emagreça com calma e saúde! Fique bem e feliz. Beijocas

  54. Thayná disse:

    Peso 86 kilos e quero perder 20 quilos !

  55. DANIELLA disse:

    QUERO EMAGRECER 15KG EM 5 MESES

  56. Alexandre disse:

    São dicas interessantes mas acho que comer de 3 em 3 horas para tornar o nosso organismo máis rápido e assim queimar mais calorias assim como comer devagar para ter sensação de saciedade mais rápido são duas dicas extremamente importante que funcionaram comigo sem modificar a minha alimentação tanto…
    Cumprimentos

  57. EILA disse:

    Eu tento emagrecer mas não consigo, fico muito triste por que todos me chamam de gorda. Peso 72kg(engordei 12kg em 2 anos) e gostaria de perder 14kg. Meu peso ideal é 58kg segundo os médicos.

  58. disse:

    Olá, tenho 15 anos 1,61 e 59kg e queria muito emagrecer pelo menos 5kg, mas, o meu maior problema é que sou nova e meus pais não concordam.
    Já tive um corpo perfieto mas, não muito saudável. Fiquei muito doente, sentia muitas tonteiras, por vomitar tudo o que comia por medo e agora queria emagrecer com SAÚDE, espero que me ajude. As vezes penso em academia mais não gosto muito. Beijoos*–*

  59. naty disse:

    Achei esta dieta ótima e fácil. vou começar amanhã mesmo, eu peso 95 quilos e tenho de altura 1,70
    Eu quero perder 25 quilos, espero que consiga! ñ aguento mais meu marido me chamar de gordinha. hihihi
    Beijos

  60. Jaque disse:

    Vou começar meu regime amanha, comecei um regime no final do ano e perdi 3kg e agora quero mais 4 kg, mas agora já ta mais dificil de emagrecer.

  61. tatiane disse:

    Eu peso 85 kg eu não aguento mais isso, as pessoas vivem me chamando de gorda, baleia, e eu tenho só 17 anos e a maioria das minhas amigas são magras. E me sinto muito mal com isso tudo, ultimamente eu ando super triste, e quando eu fico assim eu como muito mais do que devia. Beijos gente, orbigada pelas dicas.

  62. Bianca disse:

    Meu Deus, será que agora eu vou conseguir?
    A parte ruim é que as 24 horas do meu dia não dão nem pro que eu PRECISO fazer, como tarefas domésticas, estudar e etc. Então os exercícios físicos vão cada vez mais para o finalzinho da lista de “coisas para fazer e emagrecer”
    E acontece só comigo ou com mais alguém aí? Do nada eu perco um quilo e meio, e dali uma semaninha, sem ter comido nada de diferente ou exagerado, eu ENGORDO esse peso tudo de novo. Alguém sabe porque isso acontece? Será que é algum problema de saúde que eu tenho?
    Meu metabolismo é lento, disso eu sei. Mas eu nunca encontrei explicação pra isso. Dizem que quando você emagrece rápido você também engorda rápido, mas sei lá né.
    Eu tenho 66kg e minha altura é 166 cm. Quero chegar aos 60 kg, PELO MENOS.
    Outro grande problema é a auto-estima, que vai lááááá embaixo. É horrível você colocar uma saia e sentir a parte interna das coxas roçando uma na outra conforme você caminha. Dá até vontade de dar meia volta e entrar em casa pra nunca mais sair!
    E meu peso oscila DEMAIS. DEMAIS MESMO. Vai pra 68 kg, cai pra 66kg . Aí vai para 68,5kg e na semana seguinte estou com 65,5kg. Gente, isso é TORTURANTE. E nunca encontrei razão pra isso, também.
    Bom, para tudo na vida dá-se um jeito. Vou tentar me reorganizar para pelo menos duas vezes por semana sair para caminhar, ou coisa do tipo. Eu não gosto de verduras ou legumes, mas farei um esforço!

    Mas alguém aí poderia me ajudar a saber o que é essa oscilação de peso que eu tenho? Isso é normal?

  63. Tuane disse:

    Achei esse site um máximo ,estava procurando um site assim como este,
    bom tenho 16 anos 1,65 e peso 56 kg,mas eu não estou feliz com o meu peso e quero emagrecer pelo menos 8 kg,eu faço atividades físicas,pelo menos 3 vezes da semana eu caminho com a minha amiga,e o mais importante cuido bastante da minha alimentação,de segunda a sábado eu danço faço aerobica , pois na minha casa tem um lugar para isso e é isso .
    Beijos :)
    Obs: Eu não tenho Pneuzinhos na barriga a minha barriga é ‘chapada’ mas eu quero perder alguns quilinhos só isso.

  64. thays disse:

    oiee gente, espero que estas dicas me ajudem, eu preciso emagrecer so tenho 17 anos eu era dançarina de funk ja fiz varios comerciais na tv estou pesando 74kg eu preciso voltar a pesar 50 kg… ja to entrando em depressão quase…

  65. matheus disse:

    eu vou tentar fazer isto

  66. Mary disse:

    Assim gente eu vou começar a seguir essas dicas eu tenho 12 anos e peso 47k quero ficar com 40kg, 42kg por aii. Ninguém me chama de gorda mas pelo contrario, é que na barriga naum aparece, mas na hora da balança é a HORA DA VERDADE!!!

    • Paola disse:

      Olá Mary fique tranquila pois se voce quer emagrecer não se preocupe muito com este problema, pois voce ta num peso ótimo na sua idade. Mas se na verdade é a sua barriga que te incomoda mais, tome muita água gelada no colégio, na sua casa, em qualquer espaço. Assim você mata a fome! Beeijos e Boa Sorte !

  67. keidy disse:

    nossa gente eu vou começar a seguir essas dicas tenho 19 anos, antes de engravidar eu pesava 65k engordei + de 27kg estou gorda demais… ando triste por causa disso. meu marido fala assim: “para de ser boba vc não tá feia”, mas eu acho que é só pra me consolar!

  68. Lara disse:

    ameei *

  69. tatiana disse:

    meu nome e Tatiana tenho 23 anos e peso 84 quilos quero muito chegar aos 64 quilos que é o que eu pesava antes de ter meu filho mais não consigo é muito dificil, fico muito triste por não conseguir!
    Mas não perco a fé ainda estou firme e forte to tentando quem sabe um dia eu não consigo!!

  70. Hellem disse:

    Eu pesava 50 agora eu estou pesando 40, vai nessa dicas que é muito bom

  71. Rejane disse:

    Adorei as dicas!! pode ter certeza que vou seguir! estou determinada em emagrecer,não aguento mais ,nenhuma roupa fica legal em mim…e isso me deixa super mal!

  72. Cairo disse:

    Ola gente , temos que ter em mente que COMEMOS PARA VIVER , e NÃO VIVEMOS PARA COMER , e bebam bastante agua !

  73. thaine disse:

    olá, tenho 12 anos, tenho 1,60 m de altura, amei as dicas, mais o problema é q eu não como verduras e nem legumes, estou com 57 quilos, preciso perder uns 7 quilos, amsi eu não consigo ficar sem comer doces. faço Jazz, futsal e natação.

  74. eliete silva cruz disse:

    ola tenho 30 anos 1,59 e 116 kg eu to sofrendo muito com meu peso gostaria de emagrecer 50 kg minha auto estima ja nem existe mais gostaria que vcs me ajudassem com dicas palavras de incentivo pois nao e facil ja tentei tratamentos a base de remedios nada funcionou o ponteiro da balança nao saiu do lugar me ajudem por favor.

  75. joice vargas disse:

    VOU DEIXAR UMA DICA QUE É SEMPRE HIDRATAR A PELA DEPOIS DO EXERCICIOS PQ A PELE FICA FIRME. GOSTEI MUITO DO SITE.

  76. sueli disse:

    Oiiiiiii,meninas sou nova aqui preciso de um força para perder uns 25klos,peso 84 ,noss é muito dificil conto com o carinhos de todas bjooooooo

    • nadya disse:

      vá com fé sueli vc consegue,em julho do ano pssado eu estava pessndo 99 kls agora estou com 66 kls mais precissa realmnt querer perd 33 ate agora quero perder mais 10 pois sou baixinha tomo muito chá verd dissem q e bom e tbm sempre tomo um belo café da manha iogurt pao integral ou alguma fruta e no resto do dia tento comer so coisas saudaveis d 3 em 3 hrs ,no domingo costumo almoçar fora e como normalmnt menos carne vermelha e refrigerant a carne é prq parec q meu estomago demora muito para digerir , eu tbm tenho problema d fzr digestao entao uma vz por semana tomo laxant mais ai vc tem q consultar seu medico viu? há e tbm coloco alimentos q me ajudam na digestao ameixa mamao . em fim sueli estamos juntas nssa batalha e vamos conseguir valeu!!!;]

  77. ANONIMA disse:

    EU PESO 74 KG E TBEM QRO EMAGRECER NEM QUE SEJA UNS 15 KGS VOU FICAR MUITO FELIZ PQ ME SINTO MUITO PESADA

  78. Esther disse:

    Peso 68k, tenho 1.64 de altura.. estou linda e satisfeita com meu peso !
    Ñ me encomodo com as pequenas gordurinhas a mais, pq eu ñ to nesse mundo pra agradar ninguem a nao ser eu mesma !!!!
    Certo tempo atras eu estava com 90k e eu nao estava me aguentando mais, foi por isso q tomei uma atitude, mas nao foi por causa de ninguem.. sabia q minha conciencia pesava e por eu mesma resolvi emagrecer e conseguir !!
    Quem quer consegue !!!!!
    Quem nao consegue é pq nao controla a boca e ñ para de comer !!
    e quem ta com 68 e quer perder 30k é MALUCA !!! ja pensou na desgraça q vai virar… BAMBU!!!! rs.. essas pessoas ñ pensam msm !! hahá

    • rosa disse:

      Olá Esther., fico muito feliz de coração de teres conseguido emagreçer…mas não digas que quem nao consegue é pq nao controla a boca e ñ para de comer…
      Tenho 39 anos, meço 1.61 e de momento peso 85,5 kilos…estou há um ano mais ou menos a fazer caminhadas de 30 minutos 6 vezes ao dia…não como pão durante a semana, ao domingo como 1 pão ao p. almoço…não tomo acuçar com nada, não ingiro qualquer doce porque simplesmente não gosto e ainda bem porque então não sei o que seria de mim…a meu ver tenho uma alimentação equilibrada diariamente…a questão e que eu em torno de esse ano apenas perdi 3 kilos…e acredita que tento e fecho a minha boca á comida…
      Felecidades para ti.

  79. Rosana B. disse:

    Eu tenho 161cm e estou pesando 70 kilos eu ja fiz muitas dietas e ate tomei remedios para emagrecer o que realmente funciona mas e so parar e tudo volta eu ja nao sei mais o que fazer eu quero perder 16 kilos . Entao comecei ontem um plano de 6 meses dieta +exercicios ,eu fiz um grafico e com metas e datas especificas ,estou muito motivada a chegar no meu peso ideal(DESEJADO) E ai meninas quero dicas eu estou tomando cha no lugar de refrigerantes e ate suco … gostei de alguns comentarios aqui vou postar o processo de meu emagrecimento. Boa Sorte a todas!

  80. Paloma disse:

    Oiie gente, gostei muito das dicas, não sou gorda, só tenho alguns quilos extras que me deixam muito triste, as pessoas sempre fazer comentários e tals, e nisso minha auto estima parou de existir, vou tentar seguir as dicas, com fé em Deus, e volto aqui depois pra dizer se consegui.
    Amei o site, beijos :*

  81. LUCINETE disse:

    tenho 16 anos, peso 62 quilos, e já tentei essas dietas. Pra falar a verdade, eu já tentei de tudo e nada funciona, só me resta parar de comer. O ruim é que minha mãe não quer me ajudar, não aceita fazer essas dietas saudáveis, que me ajudaria muito, e tbm me força a comer toda hora, e tbm não quer pagar academia pra mim, pq acha besteira. O bom é que minha escola é tempo integral, ou seja, fico o dia todo lá, então eu paro de comer, BEIJOS

  82. Nilton Lopes disse:

    Olá meninas Me chamo NiLTON LOPES tenho 21 anos, Engenheiro Estudante
    sou de sp litoral sempre fui muito gordo e por isso
    sempre tive minhas limitações
    vi esse artigo e só em 2 meses perdi mais de 9 kilos
    e continuo seguindo a dica e fazendo muito exercícios físico e alem de tudo
    corro 6 kilometros por dia. Tenho disposição e agora até sou bem visto pelas pessoas.
    Abraço a todas e alguns homens que aparecer espero que aproveitem a oportunidade do anuncio
    bj meninas

    • Mog disse:

      Adorei seu retorno Nilton. É muito gratificante e alegre para mim saber que as pessoas estão conseguindo emagrecer e ficando mais felizes. Um grande abraço.

  83. Sílvia disse:

    Boa tarde, depois de um certo tempo, me dei conta de como eu engordei tanto em tão pouco tempo. Atualmente, estou pesando 121 kg. Tenho 1,61 de altura. A minha obesidade já é considerada como mórbida. O mais incrível é que eu nem senti tanto os efeitos da obesidade, assim eu não corri atrás do prejuízo. Enfim, resolvi mudar: voltei pra academia, vou fazer essa dieta.Espero que eu consiga. Me desejem sorte. Espero voltar aqui pra relatar a minha vitória. Beijos.

  84. Kaaren disse:

    eu quero perder 10 kg
    mas não consigo eu to em um tipo de efeito sanfona que eu emagreço e engordo de volta isso ta me deixando louca!

  85. érika disse:

    emgreçer é muito dificil,mas um otimo aliado são os chas calmante eles funcionaram bem comigo.

  86. Jana disse:

    Realmente emagrecer não é fácil, mas é maravilhoso quando você entra em uma calça que não servia há um tempão, isso não tem preço.
    Eu engordei muito depois que casei, mas isso não é desculpa, eu relaxei…qdo casei estava pesando 58 kg e fui para 70kg, agora estou seguindo uma dieta, estou com 66kg, mas meu objetivo é chegar aos 60 kg, se eu chegar em 62 kg já fico satisfeita.
    Força para todos, fácil não é pra ninguém, mas se você tem um objetivo precisa ter mta força de vontade e quando sentir vontade de desistir pense com carinho na sua vida…
    Beijos e muita força a todas!!!

  87. Déborah Devonne disse:

    Eu tenho 68 ou 69 quilos quero perder uns 13 quilos porque não quero ficar que nem um cadaver também (:

  88. Juliana Silva disse:

    adorei a dica , vou tentar segui la , sou gorda desde pequena e quero muito emagrecer , quero perder pelo menos 10 quilos
    Beijos

  89. Adriele disse:

    Para os ansiosos tomem sintocalmy. Ele é um calmante natural. Gostei das dicas. Eu tenho 1,70 m e peso agora 85 kg. Eu pesava a dois anos atras 58 kg. Todas irao conseguir basta ter fé. Vamos ficar gostosas. Bjim

  90. Ana disse:

    Eu tenho 21 anos, tenho 1,53m e peso 59kg.

    Como sou baixinha, fico muito redonda =(

  91. mariana disse:

    Tenho 49 anos, sei que a menopausa engorda um pouco, mas ultimamente estou engordando dia a dia, para você ter um noção em um mês 1 kg e pouco, isso que como pouco e varias vezes por dia, e faço caminhadas e corridinha três vezes por semana, se puder me orientar para não continuar ganhando peso,ou até perder alguns quilos agradeço. Há esqueci de mencionar estou com 49 anos e 55 peso, antes pesava 50 quilos, beijo.

    • Mog disse:

      Olha Mariana…
      O que eu sempre ouço falar (de mulheres mais velhas e mesmo da minha mãe que já passou pela menopausa!!!) é que, infelizmente, na menopausa devemos comer metade do que comíamos quando éramos jovens. Um horror!!! Nem consigo imaginar isso, mas é verdade.
      Mas, pelo visto é senso (e experiência!) comum que o ritmo fica lento, e mesmo fazendo tudo direitinho, engorda-se!

  92. kelvin disse:

    oi sou homem se eu seguir essas dicas vou ter o mesmo resultado que uma mulher

    • Mog disse:

      Sim Kelvim!
      Estas dicas servem para ambos os sexos. E aproveite, pois os homens conseguem emagrecer bem mais rápido que as mulheres!!!

  93. alyne a.r. disse:

    Tenho 32 anos,e há 3 anos atrás,tinha 89 k,começei fazer caminhada,e me alimentar de 3 em 3 horas,ex:2 colheres de arroz integral,1 colher de feijão ou qualquer tipo de grão,uma carne magra ou frango (grelhado),3 colheres de abobrinha ou legumes de sua preferência,e muita salada.E mastigar de 15 há 20 vezes,ajuda na dijestão.E tudo preparado com azeite,pouco sal,pois o sal retem liquidos e dá inchaços.Beber água é fundamental.
    Hoje estou com 78 k,e estou tentando parar de fumar e voltei a fazer exercicios fisicos,e vou consegui de novo,pois emagrecer não é difícil,o difícil é manter.

  94. deise disse:

    adorei as dicas vou seguir todas parabens!!!…..
    bom eu acordo muito cedo para ir a escola acordo 05:30 e eu ñ consigo tomar cafe da manha eu acho q coomo acordo muito cedo ñ cosigo comer nada mas quando chega la para 7:ooh da manha ja fico com fome….

  95. Anna disse:

    peso 59 quilos gostaria muito de perde 10 quilos e ja tou seguindo as suas dicas mog e fazendo bastante exercicio espero que funcione. bjssssss xau….

  96. Dani disse:

    Estou pesando uns 75 klos queroperder uns 15 klos. estou presisando de força de vontade. é tão dificil,mais eu vou consegue todas nós vamos!

  97. Marina santiago disse:

    e ótima essa dieta mas eu ñ gosto de FRUTA já tentei come varias e ñ gostei. Ai queria saber como eu fasso para ñ comer frutas e emagrecer saúdavel ????

    • Mog disse:

      Olá Marina!
      Faça um esforço. Frutas e verduras são essenciais não só no emagrecimento. Mas para você ter uma vida longa e saudável.

  98. Carol Mesquita disse:

    Tenho apenas 13 anos e peso 53 quilos. Ano passado com 12 anos eu pesava 47 quilos, e no ano passado pra cá, engordei mt . Quero perder peso ficar com 50 ou 49, mas não consigo, não consigo parar de comer, e não tenho esforço para fazer exercícios físicos … vou tentar fechar minha boca um pouco ‘ KKK e vou começar a caminhar com a minha mãe. Daki a alguns meses voltarei aqui pra contar o resultado (yn) :D
    e se Deus quiser, seram ótimos *-*

  99. LILI disse:

    Peso 82kg e tenho un metro 1,57 Quero imagrecer mais como fazer meu marido janta e tenho qui acompanhar o qui faço mi ajude

    • Mog disse:

      Oi Lili!
      Você pode acompanha-lo na janta sem problemas, mas coma um prato diferente do dele. Coloque a salada na mesa, e coma um prato só de saladas. É gostoso, nutritivo e você mantém a convivência com o seu marido!
      Beijocas

  100. adria disse:

    Tenho 15 anos e peso 62 kg, mas antes de ter uma filha eu pesava 38kg depois q tive filha engordei 24 kg. Eu como muita porcaria todo dia, na escola como Salgado com uma coca em lata , no almoço como bastante arroz com com outra coca em lata e a noite varia, X Bacon, pizza, espeti. E eu não consigo emagrecer eu quero emagrecer 12kg. Como eu faço me ajuda.

    • Mog disse:

      Olá Adria!
      Para você emagrecer é muito simples, e você mesma já escreveu o que você faz errado: você come muitas coisas gordurosas e não saudáveis. Deixe de comer isto, e você irá emagrecer rapidinho.

  101. lindalva disse:

    tenho 33 anos e peso 69 eu mi acho gorda e quero chegar nos 55 kilos

  102. Luciana disse:

    Oi mog eu tenho 1,80 e peso 96 kl antes pesava 70. Vou seguir essas dicas . Bjos

  103. agatha disse:

    Nossa, vou seguir as dicas ao máximo vou fazer de tudo , tenho 1.65 peso :85 quero chegar aos 65 ou até eu me sentir bem comigo mesma . Boa sorte a todas .

  104. graziella lelis disse:

    Mog quero te fazer uma perguntinha , se eu seguir a suas dicas sera que vai dar certo ,porque eu so tenho 12 anos entende ?!

    • Mog disse:

      Olá Graziella!
      Estas dicas valem para qualquer idade, mas cuide da sua alimentação pois você está em fase de crescimento e precisa de todos os nutrientes bem certinho… Para crescer bem e saudavelmente.

  105. danielle disse:

    Olá Mog tenho 1,70 EU PESO 79,6KG E QUERIA PESAR 65KG , mais antes disso pesava 84 e conseguir emagreçer 4,4 com a ajuda da academia e pouca alimentação porém vi que estava funcionando aquilo. mais abandonei e estou engordando novamente. vi suas dicas e gostei vou seguir amanhã mesmo !

  106. ana carolina disse:

    Tenho 23 anos e 1,65 peso uns 75 kilos ja fui linda e com corpão, agora estou com barriga, bunda demais, coxa demais tdo demais e que esta me encomodando, to sofrendo mto com isso, no meu emprego fico o tempo tdo sentada, faz uns 3 meses que não faço exercicios fisicos, mais admito não tenho força de vontade, comecei a tomar chá verde em capsula e oleo de cartamo, mais desanimei, ou seja não adiantou em nda!
    To ficando meia depre, por que isso esta me encomodando e encomodando meu namorado tbm, sei que ele não me olha como antes, e eu nem gosto de me olhar mais, to com celulites, parece que nda entra mais em mim, odeio comprar roupas , ainda mais se meu namorado esta comigo! Sei que tdo que ele fala é para meu bem, mais EU tenho que tomar uma atitude e rápido!
    Sei mto bem o que vcs passam, quero chegar ao meu corpo de antes e pesar 60 kilos, e sei que posso conseguir,todas podemos só depende da gente!
    Quero voltar a ter meu lindo corpo, voltar a me alegrar e me sentir linda!
    Forçaaa

  107. larissa disse:

    tenho 15 anos quero emagrecer estou com 10 quilos acima do meu peso mas com essa dieta vou conseguir…beijoss a todos

  108. Rita disse:

    Bem eu estou a tentar emagrecer já à um ano.
    Quando comecei pesava 87 e meio.E agora estou com cerca de 72.
    Isto custa um bocadito :s
    É Dificil ver os outros a comer doces e nem poder provar :s
    Mas bem nos 1º dois meses e meio de dieta perdi 10 quilos , porque deixei de beber sumos (coisa que fazia frequentemente) e comecei a comer mais vezes ao dia, para alem de nao tocar em doces. Mas bem ja ouvi dizer que quanto mais se pesa mais facil é de perder peso, depois há medida que vamos perdendo peso, vai sendo mais dificil ao longo do tempo.
    Mas bem queria ver se atinjo os 65 ou 60 :s

  109. Rita disse:

    Quanto aos meus objetivos , quero ter um corpo bonito. As vezes sintome mesmo mal… Ando a ficar paranoica, cada vez que vejo uma rapariga fico mesmo feita parva a olhar para ver… Gostava de ser como elas mas infelizmente ainda não alcancei esse objetivo :S
    Custame mesmo muito. Sinto-me tão mal com isto.
    O que motivou mesmo a começar a tratar de mim foi o meu namorado, e a ele devo todos os progressos que eu fiz.

  110. Jhonatan disse:

    O,O’ Achei massa ‘-’ vou comesar amanha ‘-’
    vou diminuir doces, dimunuir arroz, eu acho que e esses 2 que esta me matando -.-’

  111. Haudrey Reis disse:

    eu tenho 18 anos e peso 80kg quero muito emagrecer hoje eu fui até a nutricionista para consultar e fazer um novo cardapio pois quero muito emagrecer uns 35 kg sei que parece muito mais eu sei que vou conseguir com a ajuda de deus e do meu marido por favor meninas, sei que cada caso é um caso mais alguem ja emagreceu quase isso ou mais? E em quanto tempo conseguiu? por favor me ajudem ja estou com depressão pois um dia ja fui magra…
    bjus…

  112. thamires disse:

    oi tenho 20 anos peso 85kg quero perde 20kg
    mais esta muito dificil porq eu como de mais
    vou fazer esta dieta pra ver c eu consigo algum resultado…

  113. tu disse:

    eu tennho 15 anos e peso 64 kg. tinha conseguido emgrecer bem com a nutricionista, mas o problema e q sou muito gulosa e impulsiva… tem hora q da vontade de comer qlqr coisa sem nem mesmo estar com fome, seja um biscoito, cocolate, bolo ou ate mesmo uma refeição sem fome alguma! eu sei que é péssimo, mas ajo por impuso, sei lá o q! adoro verduras e legumes, frutas, nao passo um da sem comer, mas o meu problema e gula, olho gde oq quiser chamar! triste.. mas queria ma dica (;

    • Mog disse:

      Oi Tu!
      É, ser assim é bem comum… A ansiedade e agir por impulso, sem fome, é o maior problema para emagrecer. Tem dias que eu também estou assim, é normal.
      A dica que eu te dou é ocupar a sua cabeça com outras coisas, não deixar a mente livre. Parece besteira mas dá super certo. Experimente fazer aulas de arte ou de esportes, vá ler livros, passear. Assim, você não fica pensando em comida e faz algo produtivo. Fazendo exercícios, por exemplo, você libera endorfina, que é o mesmo de quando comemos chocolate. É ou não é uma boa troca?!
      Boa sorte!
      Beijocas

  114. Juliana disse:

    Oi me chamo Juliana, tenho 20 anos 1,60m e peso aproximadamente 81kg, faz um tempinho que não me peso, quero muito voltar a ter 63k. Minha auto estima esta baixíssima, sou casada e não me sinto atraente. Não tenho muita força de vontade, pois falta apoio dos parente s e amigos, sempre tem uns que falam larga disso você não vai emagrecer. Trabalho o dia todo e estudo a noite, não tenho tempo de ir na academia e nem de fazer exercício, mas vou do meu trabalho até a aula de apé, vou começar a ir todos os dias agora e seguirei as recomendações, aqui no meu trabalho eles dão almoço então vai ficar fácil de controlar.

    obrigada e boa sorte para mim.

    • Steffany disse:

      Força Juliana, eu acredito em você! Logo você consegue, e volta aos seus 63 quilos! Sempre que estiver com vontade de comer doces, ou algo do tipo beba água! Da um sensação de “barriga cheia” e a vontade realmente vai passando! Eu ja estou fazendo isso a 3 dias, e espero que funcione, que me faça realmente perder peso! Faço academia e etc. Mas tenho dificuldade de perder peso. Mas nós vamos conseguir! E não diga a ninguém sobre essa sua batalha com a balança, vá fazendo o que deve, contando somente consigo mesma e quando conseguir as pessoas darão valor a sua determinação! Isso é o melhor para você!

  115. clemil disse:

    voou conseguir emagrecer pois sou gordo de mais espero q consigoo

  116. Steffany disse:

    Olá Mog! Primeiramente, amei seu site, amei essa matéria, enfim!
    Eu tenho 15 anos [Faço 16 em muito breve!], sou bem pequena, tenho 1,45 e peso 50 quilos. Ou seja, estou acima do peso, preciso com urgência perder peso, pelo fato de que tenho artrite nas articulações, então o peso força as juntas e me prejudica! Mas, também não estou feliz com a minha aparência! Eu faço academia, vou uma vez por semana, posso ir todos os dias mais não tenho motivação nenhuma! Me sinto mal com a minha aparência! De manhã vou para a escola, e de tarde fico só em casa, então me sinto mal, choro e como muito! Mas depois do choro e da reflexão me arrependo do tanto de comida que coloquei em meu corpo a dentro! Enfim, o que poderia fazer? Beijos, e obrigada desde já!

  117. mariana disse:

    Olá Mog, há 4 meses fiz uma cesariana não estou conseguindo me controlar estou engordando ao invés de emagrecer, não sei mais o que fazer estou desespera pois engordei muito na gestação estou com medo de não conseguir emagrecer pois tenho 25 anos bjs.

  118. Ellen karoline disse:

    oi!meninas amei as dicas é muito bom pessoas dando força e não criticando ,só quem passa sabe quanto é dificil,tem pessoas que gostao de nos humilhar e falaõ assim(ai preciso perder 10 quilo ou mais )e a pessoa só ta o pó e fala perto dos gordinhos é chato né?Hoje 16/05/12 comecei a seguir as dicas e outras mais estou com 94 quilos e 1,65 voltarei pra contar minha vitori pois nada como dia apos o outro.beijos.

  119. michele santos disse:

    Ola pessoal e a primeira vez que entro aqui e gostei das dicas.
    Eu tenho 30 anos e peso 93kg. Preciso muito emagrecer pq estou ficando depressiva, me ajudem por favor.

  120. emilly lima disse:

    o melhor para vc emagreçer saudavél e a base de frutas…. minha querida…e exercicio melhora a auto estima….baby faça isso e vera resultado;

  121. Sandra disse:

    Vou tentar e vou conseguir daqui 1 mes retorno trazendo resultados…Tenho 80 kg,1:52,21 anos, ja tentei de todas formas mas agora tenho certeza que vai dar certo…Obrigada ate em breve…

  122. cida disse:

    Sabe pessoal ,aprendi que existem 3 forma para emagrecer com saude primeiro voce tem que ter uma meta,segundo alimentação e terceiro exercicios.
    ha 9 meses eu pesava 90 kg doente com colesterol muito alto glicemia alta e assim resolvi emagrecer sem pressa minha meta foi 1 kg por mes neste mes tirei o açucar e substitui pelo açucar layte tirei o pao branco e troquei pelo integral e fazia 30 minutos de caminhada 3 vezes por semana,neste mes perdi 2,5 fiquei maravilhada pois não foi dificil,me animei muito ai comecei a comer de 3 em 3 horas antes do almoço e jantar tomava cha verde e uma reifeição leve tipo as 10 horas cha verde e uma fruta almoço comia arroz feijão carne legumes verduras tudo em pouca quantidade comia entre almoço e janta 7 tipos de cores em meu prato comia primeiro a verdura depois os legumes depois a carne e por ultimo o arroz e feijão muitas vezes deixei de comer o arroz com feijão pois quando chegava la já estava satisfeita e passei a caminha 1 hora durante 5 dias e fazia com muito prazer .Hoje peso 70 kg estou feliz quero chegar aos 65 kg .Aprendi a controlar as calorias que como em média são 1200 kl gasto 300 na caminha e assim consigo emagrecer olha garanto pra vcs nunca passei fome aprendi a substituir os alimentos meu esposo e filhos também ganharam pois aprendi cozinhar para se obter saude ah hoje meus exames são todos normais meu cabelo esta melhor minha pele nem parece a mesma isto porque tenho 49 anos .felicidades a todos

  123. Bárbara disse:

    Ola queridos nos não somos gordos os outros é que são magros de mais

  124. Bárbara disse:

    se olhar por esse lado mas é só brincadeira obesidade mata então vamos seguir as dicas e ficar tinindos

  125. Martha Cominotti Cardoso disse:

    Eu amei as dicas hj eu to com 99 kg

  126. giovanna sá disse:

    amei,vou começar amanha pois quero perder no minimo 12kg

  127. tayanna disse:

    Peso 67 quero pesar 60 so engordei na barriga vou começar fazer essa dieta hoje msm segunda feira Obrigada pelas diicas pessoas

  128. karina disse:

    Ola, tenho 180m e peso 128kg, eu preciso emagrecer 50kg, engordei muito uma por causa da minha depressao q tive e outra por causa das minhas gestacoes, e ate agora nao consegui nem perder 10kg, preciso de muita ajuda, pq se eu nao tomar uma providencia vou acabar virando uma obesa, como sou alta ninguem fala q sou gorda,
    mas estou me axando uma enorme, vou seguir essa dieta sua apartir de amanha, e a cada 10kg, vou postar e desabafar com vcs, pois sei q nao vai ser facil, e eu desabafando com vcs, sei q vai me ajudar ainda mais… ate mais pessoal bju e boa dieta p tds… dava p nos entrarmos em contato pelo face p nos conversarmos sobre nossas dietas e nosso esforcos, um metodo de ajudar e nao se sentir sozinhos nessa luta, oq ach, qm quiser me add pelo face eh karina oguino aguardo novos contatos, e novos amigos bj

  129. Franciele disse:

    Olá Mog, achei interessante as suas dicas.
    O meu grande problema é o efeito sanfona, emagreço e engordo…
    ja tomei varios tipos de remedios para emagracer dava resultado, mais com o passar
    do tempo engorada sem perceber e o dobro.
    Então deixo um recado para todas as mulheres que sofrem como eu. Por mais feias e gordas que sentimos existem pessoas piores. E só depensem de nos para chegarmos aos nossos objetivos que é o emagrecimento. Vamos dizer não aos remedios e sim para a vida e a foeça de vontade.
    Um grande abraço para todas

  130. vic disse:

    vou tentar

  131. vic disse:

    vvvvvvvvooooooouuuuttttteennnnnnnnttaaaaaaaaaaaaaarrrrrrr.

  132. tania disse:

    nossa que legal vou começar logo

  133. Nathália S. disse:

    Eu adorei aqui , amei as dicas , bom eu tenho 14 anos vou fazer 15 daqui 27 dias , eu peso 52 kilos , e tenho 1.65 de altura , algumas pessoas dizem que não estou gorda , mas tem uns meninos na minha sala , que já falaram pra mim ” você tá gordinha, hein ? ” e isso me deixou super triste , e quero emagrecer e ficar com pelo menos 48 kilos , não só por causa desses meninos , mas pra mim ficar bem comigo mesma , vou seguir as dicas , e espero ter resultado ! :)

  134. Paola Silva disse:

    Eu tenho hoje 53 quilos e 320 gramas gostaria de perder 8 quilos e 320 gramas amanhã vou começar com a dieta eu amei as dicas . Valeu !!!

  135. Luila disse:

    Ola,Mog!
    Eu queria perguntar se eu posso trocar a sopa na janta por outra coisa?
    Se a resposta for afirmativa,pelo o que eu po;a trocar?

  136. Ariane Nogueira disse:

    Olá Mog, estava procurando dicas e achei as suas muito interessante, pretendo perder peso até final do ano. Tenho 1.72 de altura e 75 quilos, não chego a ser gorda, mas as gordurinhas e barriga me encomoda muito. Pretendo perder 15 quilos acho que o suficiente. Quando tiver resultado te conto !!! bjs.

    • sarah disse:

      eu tambe achei muito enteresante por isso achei mehlhor seguir suas dicas começo amanha mesmo felicidades a vc

  137. beatriz disse:

    eu faço academia mais não consigo parar de comer muito …
    este é meu problema … voou tentar diminuiir as porções grandes de comida

  138. natiele disse:

    ola ,pessoal , comecei a fazer a dieta da sopa de legumes muitas flutas , sucos com adoçares e muita aguá a 7 dias , ja perdi 3 quilos, estava pesado 71 agora estou com 68!!! e uma dieta saudável e que realmente fusiona!!!

  139. Elisabete disse:

    Olá Boa Noite!!!
    Amei esse artigo que menciona essas dicas para emagrecer e principalmente visando o bem estar e a saúde.
    Me senti muito animada, principalmente, porque ela diz que não há milagre e sim esforço.
    Já faço academia e realmente preciso reeducar a minha alimentação.
    Já sou considerada gorda, mas faço academia para manter o meu peso de 75Kg. Mas agora preciso emagrecer pelo menos 10kg, pois estou sentindo muita falta de ar e indisposição para andar. Tenho 1m75cm. Pesava 49Kg e resolvi fazer dieta para engordar porque parecia uma caveira ambulante, agora me sinto feliz, pois estou com bumbum e coxas grossas, mais infelizmente veio a barriginha e gordurinhas localizadas que me fazem usar blusas de malha larguinha para disfarçar a barriga. Agora com a reeducação alimentar vou tentar reduzir meu peso com o objetivo de melhorar minha disposição e a falta de ar e consequentemente diminuir minha barriga.
    Jesus abençoe cada uma de nós e nos dê sabedoria, equilibrio emocional e força de vontade
    Beijos
    Uma excelente semana a todas.
    Obs. Mog Deus continue te abençoando e principalmente te usando como um instrumento para abençoar as vidas dessas mulheres que precisam de auto estima para viverem bem.

  140. renata disse:

    essas dicas vao me ajudar muito obrigado espero q voces todas comsigam muito obrigado mesmo

  141. tainelly disse:

    Oi, eu pesava 90 kilos hoje estou pesando 83 kg. Há um mês atrás eu começei graças a este site eu faço exercicio como bicicleta e outros. Eu estava cansada de hipertenção e hoje tenho muito mais vontade para fazer as coisas, sou mais feliz com a vida. Coisas que eu nao fazia hoje eu faço.
    Eu agradeço muito a vcs.

  142. Ju disse:

    Posso malhar tomando cha de oliveira???faz alguma diferença??? bjinhos aguardo resposta! :)

  143. Bárbara disse:

    Olá,meu nome é Bárbara tenho 14 anos e peso 56 kilos e tenho 1,60.
    tem pessoas que fala que eu to no peso ideal, para minha idade, mais o meu espelho diz outra coisa , e muitas pessoas fica me zoando por isso ;/
    Maais já fiz dieta para emagreçer e até que emagreeçi 3 quilos.. mais quando minha mae fez compra da casa ela comprou mts porcarias que não resisti ;(
    E eu to querendo voltar com a dieta , espero que esta dieta me ajude !!
    beijos!!

    • Carol disse:

      nunk desista Bàrbara tenha fè q vc vai conseguir crèr em Deus so ele poderar te ajudar
      Estou torcendo por vc….
      Felicidades Flor s2
      Bjinhos

  144. fabiana disse:

    olá meu nome é fabiana tenho 14 anos e peso 85 kilos e tenho 1 , 65 quero muito emagrecer pq eu nao me sinto bem , eu fazia dietas mais eu nao conseguia resistir a algumas coisa mais espero que com suas dicas eu possa emagrecer
    beijos

    • Lourdes disse:

      oi , vc ja emagreceu ? tambem estou tentando mas é complicado e mais, boa sorte , se tiver umas dicas me manda

  145. disse:

    Bom eu tenho 15 anos, tenho 1.68, estou pesando 85 quilos, estou desesperada, jogo bola a muitos anos mais nunca consigo emagrecer, atualmente estou na academia. Quero chegar aos 60 quilos, espero que essas dicas me ajudem ! As pessoas falam que meu corpo não e feio, mais eu preciso emagrecer eu sinto isso.

  146. dani disse:

    eu tenho 9 anos

  147. melissa disse:

    Existe muita gente que está muito elegante mas vao abaixo porque querem mais depois cometem muitas loucuras ate beber vinagre e chás medicamentos de emagrecer deixam de comer….e nunca tao perfeitas por mais magras estejam a ficar não querem ouvir amigos familiares mas pensem bem o que estam a cometer pois ficam gravementes doentes problemas de figado,anemia….será que querem isso?a perfeiçao para voçês e tar perto da morte?ser anoréticas?digovos isso pois ja passaei por isso nao queiram pesar menos de 45 kilos pois já é exagero e pensem as pes~soas gostam umas das outras pelo que sao!podem ser saudaveis elegantes mas com uma alimentaçao saudavel e exercicio

  148. maria ele de andrade disse:

    bom eu me preocupo muito com meu peso ,ele esta acima do que eu devo pesar mais só que eu não consigo emagrece eu não sei porque mas eu estou muito preocupada comigo eu fico muito chateada quando subu na balança eu não gostaria de vê meu peso mais gostaria de ver eu magra porque eu sinto que uma necessidade que nos temos de emagrece mais eu vou ser opiniosa e começa a emagrece meninas vamos tomar vergonha na cara e vamos começa a emagrece kk kk

  149. Maria disse:

    Oii, assim, você disse que era pra evitar uvas, mas assim, se for pra comer só umas 5 por dia serve ? (ou uma 3 por dia?)

    • Mog disse:

      Olá Maria!
      Com moderação, tudo pode!
      Mas evite comer muitas, pois ela realmente engorda (em excesso).

  150. Rebeca disse:

    eu queria fazer essa dieta mas to esperando ver se minha mãe compra isso

  151. kelly santana disse:

    oi sou kelly tenho16 anos e o meu peso e 58 e quero muito perde 8 quilos mais nao consigo mais tenho fé que vou consegui nao so eu vçs tambem ta meninas…….bjuuuuuus e boa sorte fuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..

  152. Isamara disse:

    Tenho 60 Kg quero perder 14 kg
    Tenho 1, 54 de altura.
    Gostei das dicas. Espero dar certo!
    Parabéns!
    Obrigada!
    beijos.

  153. Patricia Louisa disse:

    Olha Mog amei suas dicas e irie começar
    a seguir tudo bem certinho.
    Tenho 17 anos e peso 66 Kg
    minha altura é 1,60 então estou ciente
    que estou acima do peso, e quero emagrecer.
    Eu engordei 10 kg em um mês
    só comendo massas e mais massas
    NÃO AGUENTO mais me olhar no espelho
    não tenho mais a cara de menininha que eu tinha
    quando me arrumo pra sair que visto as roupas me acho uma balão de tão gorda
    quando ando nos lugares em que morei ficam todos rindo de mim
    dizendo como você esta gorda kkkk
    esta feia isso me deixa muito nervosa, ansiosa e como muito..
    Hoje com 17 anos já adquiri de 2009 pra cá 21 kg
    e quero perdei 15

  154. Júlia disse:

    Óla, eu estou pesando 40 kg e quero perder apenas 04.
    vou seguir a dieta que você passou, e se der certo, vou postar aqui.
    E claro, que se der certo vou passar para algumas amigas minhas.

    Muito obrigada,
    Beijos !

  155. Eugenia Germana disse:

    eu sou a Eugénia 27 anos meço 1,61 e peso 81kg,quero muito emagrecer 15kg vou seguir estas dicas e espero perder mesmo peso e obrigada pelas dicas vou fazer e qualquer coisa digo-vos bjs.

  156. jessica disse:

    nossa gostei muito dessas dicas´muitas pessoas da minha escola fica me chamando de gorda e eu odeio isso mas tenho certeza que vou conseguir ficar com um corpo lindo que eu sempre quiz ter depois de ter lido estas dicas brigadim ai bjsss…

  157. Márcio Adailson disse:

    gente a minha irmã era muito gorada ai ela sguio essas dicas e tava perdendo 2 quilos por semana

  158. desconhecida disse:

    tenho 14 anos e estou acima do peso estou tentando imagrecer mas o pior de tudo e quando uma pessoachega em voce e diz:nossa como voce engordou!estava mais magra no ano passado.

  159. Isabella disse:

    Oi eu tenho 11 anos e peso 48kg eu estou cansada de ser chamada de gorda principalmente pela minha irma, todo mundo fala que eu nao sou gorda na escola mais e so porque encolho a barriga o tempo inteiro, as minhas amigas pesam no maximo 38kg e eu com meu peso, quando elas perguntam quanto eu peso eu falo que peso 40 pois tenho muita vergonha de admitir. Minha irma vive me humilhando e falando que quando ela tinha a minha idade ela era bem mais magra que eu e isso me deixa passada. Tambem estou cansada de quando tenho que por bikini ela critica minha cintura que alias se alguem sabe alguma dica pra diminuir!!!! Bom estou numa dieta a 2 semanas e ja perdi 5 quilos. Nao tenho comido nem frituras e nem doces mais o problema e que eu sou chocolatra ja imaginam ne….chocolate e minha vida!!! Tenho ido muito na academia e fazendo bastante exercicios.
    beijos.

    • Mog disse:

      Olá Isabella!
      Cuidado para não ser radical. Não se importe com o que os outros dizem, o que importa é você se sentir bem e bonita.
      Você é muita nova, está em fase de crescimento, e precisa de todos os nutrientes. Tudo bem cortar doces e frituras, pois eles não servem para nada. Mas não deixe de comer carne, legumes, frutas e grãos como feijão, lentilha, etc.

      Beijocas

  160. kriz disse:

    Vou fazer essas dicas hoje! quero perder 15 kilos.

  161. mary disse:

    olá,adorei as dicas vou seguir direitinho,peso 63kg,quero perder 10,tenho 1,60 de altura,bjos

  162. Emanuel disse:

    tenho 16 anos peso 62 ks quero perde pelo menos 7ks.

  163. Nathalia disse:

    ola pessoal!
    Bom,eu emagresci 20 kilos quando fui viajar.la, eu só andava de bicicleta,ia a praia e a coisa mais engraçada,eu comia muito e de tudoooo,tudo mesmo como 2 pãos de café da manhã….
    mesmo assim emagresci 20 kilos.hoje,já não tenho a mesma rotina quando estava viajando,mas mesmo assim estou conseguindo manter meu peso.Não como nada no café da manhã,só tenho duas refeições ao dia.Tenho uma explicação obvia por ter sÓ duas refeições,não faço mais execícios.Mesmo assim,tenho uma dica para as mulheres,elas sofrem muito por ansiedade,então quando quizer comer alguma coisa exagerada,coma pipoca.já foi confirmado que ela diminue a ansiedade.
    beijos pessoal,boa dieta pra vocês.

  164. Daiana disse:

    Tome 2 litros de agua por dia, evite carnes com gorduras e frituras, coma uma maçã 15 min antes das refeiçãoes isso ira deixar com menos fome, coma devagar, faça 6 refeiçãos por dia, evite doces e faça muitos exercicios caminhada alem de perder peso é saúdavel ..

  165. Luuh > disse:

    Legaal as diicas,sepáá voo tentaa faazer isso

  166. jennifer disse:

    eu tenho 19 anos e hj to pesando 69kg quero perder uns 15kg mais ou menos mais nao consigo pois tbm sou muito ansiosa ai como pra passar um pouca da ansiedade e so como mais e besteiras e tudo akilo que engorda. as vezes vou na academia mais perco uns 2kg no maximo pois nao mudo a minha alimentaçao agora com essas dicas vou tirar as besteiras de comer mais coisas saudavel e com a academia vmos ver de adianta um pouco bjs

  167. jennifer disse:

    gosto muito de doces, chocolates, frituras, sorvetes tudo isso mais vai ser dificil tirar mais vou conseguir apartir de amanha vou começar a segir essas dicas pra emagrecer os 15kg que quero perder pois tenho so 1,50 de altura e 69 kg tenho que consegir emagrecer

  168. yasmim disse:

    estou pesando 84 kg e quero perder pelo menos uns 24 kg, já tentei fazer dietas mais não consigo segui-las corretamente,tento fazer exercícios mais tambm não consigo, porque fico cansada e desanimada.
    vou tentar seguir essa regrinha,tomara q eu consiga!!!

  169. Thawany Lima disse:

    eu tenho 12 anos &* peso 62kg preciso perder 12kg. não sei mais oque faço a partir de amanhã vou começar a fazer oque me recomendou ;*

    • luana disse:

      fazer academia

      • PAULO KARDEC disse:

        Boa tarde Luana! Tenho 40 anos e parte da minha vida foi brigando com a balança, dos 10 últimos anos pra cá, melhor dizendo. Ano passado comecei outra dieta e há 3 meses eu já perdi 15kilos, todos os médicos ficam surpreso com minha forçpa de vontade, só falta a força de vontade pra contiuar e não emagrecer mais, a dica que dou a você é: caminhe pelo menos 30minutos diários 3 vezes por semana, coma de 3 em 3 horas para que o seu metabolismo continue acelerado, deixe o refrigerante de lado, prefira sucos naturais, corte o açúcar, troque-o pelo adoçante, coma mais frutas e verduras mas não deixe de comer carboidratos, diminua, tome bastante água, em duas semanas você já vai sentir a diferença, e a coisa mais importante: seja disciplinada, nunca perca a vontade de emagrecer e sempre entre em contato com pessoas que eram obesas e hoje seguem uma vida normal.

        Um abraço e boa sorte!

  170. Raquel Fialho disse:

    Olá eu tenho 16 anos, tenho 1, 59 de altura e tenho 63 kilos, nao sou gordinha mas tenho uns qilinhos tava qerendo perder esses poucos de forma calma em poucas semanas , mas eu tenho um grande hábito de comer só pra passar o tempo, pk comer eu até como pouco.

  171. Lariane disse:

    oi tenho16 anos peso 78 quilos e tenho 1,73 quero perder 15 quilos faço academia mas ainda nao vir resultado…..

  172. fabio disse:

    nossa preciso,muito emagrecer tenho 80 kg e quero pelo menos chegar aos meus 60kg de volta kkkk

  173. daiane rocha disse:

    Se tiver como me responder por imail ,agradeço!
    ADOREI SUA DIETA MAIS NAO SEI SE CONSIGO FAZE-LA.VOU TENTAR

  174. jessica de oliveira da silva disse:

    eu não esperimentei mais guando eu provar eu vou marca um comentario mais bacana e mais legal

  175. Andressa disse:

    Tu é louca 38 kg apenas, é mto pouco 38 kg e peso de criança de 8, 9 anos por ai poxa eu q tenho 14 peso 72 kg, quero emagrecer pelo menos uns 8 kg. PENSA BEM e olha oq vc vai fazer com sua saúde!

  176. Anny disse:

    Adorei os comentarios de pessoas que perderão peso, pesso a Deus todos os dia que me de força pra emagrecer tenho fé que vou conceguir, no momento peso 70 quilos e quero ficar com 60 e vou chegar lá. Foi bom ler todos esses depoimentos, me ajudou muito… :)

  177. DrI sarth disse:

    eu tenho 1,70 m de altura estou pesando 118 kls começei a fazer dieta tipo essa que a mog falou e entrei na academia na primeira semana emagreci 1kl e 100 g pretendo chegar ao meu peso ideal até maio q é o mes do meu aniverssario!e vestir um lindo vestido e comemorar meu niver linda e enxuta se Deus quiser!Se voc quer voc consegue!!!

  178. Rayssa disse:

    Uma vez fiz jejum de Daniel.q é nao coma do manjar do rei.tirar tudo oq vc tem vontade de de fazer. parei de comer doces exceto bala, mais era pouco, cafe da manha tomava na escola pai integral e queijo amassado na chapa,almoço comia feijao-arroz e salada,cafe da tarde alguma fruta -a noite comia comia feijao com linhaça , mt salada e carne branca. eu tinha cortado totalmente a carne vermelha fiz isso por 15 dias a adivinhem minhas calças de faltando 2 dedos ficaram sobrando 4 dedos foi mt mt mt mt mt bom

  179. disse:

    Oiiie Bom dia, eu estava pesando 65 kilos ai vi q n tava me sentindo bem olhava no espelho e me sentia horrivel, feia gorda ai vi que era hora de mudar.
    O que eu fiz? Apenas mudei meus habitos alimentares e em 3 semanas perdi 4 kilos issu se eu fizer exercicios sei q emagreço mais rapaido e perco mais peso tbm.
    pretende continuar assim emagrecendo cm saude n me limito hr q quero comer doce eu como porém em menor quantidade nos fins d semana exagero um pouco mais compenso na semana
    shuahsuhau
    n to me sacrificando to emagrecendo cm saude, comendo de 3 em 3 hrs pouca quantidade.

  180. Kariny disse:

    ola gente posso falar um pouco da minha experiencia tenho lido as dicas para emagrecer e agredita k é dificil deixar mos as coisas k gostamos de comer; mas eu em maio de 2012 pesava 149 kilos e tinha 27anos com 1,59cm de altura hoje tenho 98kgs acredita é importante comer bem mas tb nao se consegue perder bem os kgs senao fazer ginastica eu hoje como bastante verduras frutas tenho cuidado com as calorias k ingero e bebo bastante agua faco 2h de ginasio e nao como fritos ; doces; refrigerante; alcool; pao e muitas outras coisas

  181. thamyres disse:

    queria mto perder 7 ks mais não consigo pois não consigo parar d comer a noite……
    e como muitas cisas doces e tomo muito refrigerante…

  182. Marta Gabriela disse:

    Tenho 13 ano e peso cerca de 55 kgs não posso ir academia até fazer 14 anos porque as academias não permitem então estou correndo em casa mesmo cerca de 30 minutos (tenho um quintal grande então facilita ) bom como um garota gosto muito de doces e isso me prejudicou muito em relação a gordura.. Eu era a mina mai bonita da escola dai fui engordando e tenho vergonha disso pois eu engordo só a barriga bem não ta aquele izageiro de gorda mais estou acima do peso…Com essa dicas em um mes acha q consigo emagrecer 7 a 10 kgs Mog ?.. obrigado desde já.

    • Mog disse:

      Olá Marta!
      Faça metas menores… Com essa dieta com certeza você conseguirá emagrecer 5kg por mês!
      Beijocas

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