Como afinar a cintura e secar a barriga

Seja no inverno ou no verão, o que toda mulher quer é ficar com a barriga bem chapada e sem aqueles pneuzinhos chatos, que insistem em se acumular na cintura e na barriga. Fácil de perder esses quilinhos extras, nunca é, pois exige tempo, dedicação e esforço. Mas com algumas dicas de alimentação, exercícios e truques, veja só como afinar a sua cintura e afinar a barriga:

  • A dica mais importante de todas e que você deve seguir fielmente é beber muita água por dia, no mínimo dois litros diários. Para isso, um truque ótimo e eficaz é deixar garrafinhas espalhadas por todos os lugares: no carro, na mesa do trabalho, ao lado da cama, na cozinha. Assim, você se obriga a chegar ao fim do dia e ver todas vazias. Experimente!
  • Lembre-se que a água é extremamente eficaz para desintoxicar o organismo, desinchar, eliminar e combater a celulite, e, além disso, a água dá sensação de saciedade e tira a fome.
  • Evite a todo custo doces e frituras. E tome cuidado com carboidratos e farinha branca. Prefira sempre a versão integral dos alimentos, pois além de ser mais saudáveis, eles evitam a indesejável gordura na barriguinha.
  • Faça todo o exercício físico que puder: caminhe, corra, ande de bicicleta, por pelo menos meia hora por dia. Com uma pequena mudança de hábitos, sua barriga já começa a diminuir. Experimente!
  • Sempre ao final do exercício, faça pelo menos 100 abdominais, dos mais variados tipos. Tome sempre cuidado com a coluna e faça devagar, focando bem a força no seu abdômen.
  • Passe diariamente cremes redutores de gordura e celulite na região da cintura. Faça massagens sempre de cima para baixo, como se empurrasse a gordura em direção à virilha. Assim, você está desintoxicando o organismo e eliminando pela urina.
  • Compre uma cinta redutora abdominal e use pelo menos três horas por dia. O ideal é usar quando estamos de pé: por isso use para andar na rua, ir ao mercado ou cozinhar, por exemplo. Assim, ela modela sua cintura diariamente, deixando mais fininha e você nem percebe.

© Escrito e publicado por Mog em 16/08/2010. Você pode usar o texto deste artigo, desde que faça um link para o original em: http://www.mulherzice.com.br/como-afinar-a-cintura-e-secar-a-barriga.html

Sobre a Mog

Mog é uma socióloga que entende que a moda e a beleza nada mais são do que a real expressão de quem somos e de como queremos ser vistas. Por isso, ama trabalhar como consultora de estilo e beleza, afinal, nada melhor do que ajudar as mulheres a levantarem sua autoestima e a valorizar a sua própria beleza natural. Reside em Joinville - SC.

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39 respostas a Como afinar a cintura e secar a barriga

  1. Cindi Natali Roque Lima disse:

    Olá! minha autoestima não anda bem, sempre gostei muito das minhas pernas, mas elas estão cheias de vasos e veias verdes escuras e grossas e para piorar minha cintura que sempre foi admirada por todos agora é motivo de piada e vergonha, meu estomago esta alto e minha pele cheia de espinhas, cravos e manchas. O cabelo então devido a químicas esta com falhas, ralo e o pior cai o tempo todo… meu marido é gentil e sempre me elogia, mas as pessoas dizem ao contrário e eu também claro quero meu corpo e cabelo de volta…

  2. rita de cassia disse:

    Ter autoestima e importante desde quando nos valorisamos eo melhor e nos sentimos felizes afinal nos mulheres nunca estamos satisfeitas com nos mesmas.

  3. maria luzimar de jesus disse:

    nos mulheres nunca estamos satisfeitas com nosso corpo,eu gostaria de uma barriguinha sem gordura,vivo lutando pra eliminar essas gordurinhas salientes.

  4. Layla disse:

    adorei esse blog vou seguir a risca todas as recomendaçoes depois conto o q aconteceu…

  5. LILINHA disse:

    Minha amiga cintia, por que vc não tenta fazer alguns abdominais.
    eu estava quase na mesma situação. meu namorado me deixou, porque eu estava engordando e meu cabelo estava caindo. então eu tratei das minhas madeixas. e coloquei aplique. emagreci e agora ele quer voltar e ele está louco pra voltar mas agora eu não o quero mais !

  6. Mary disse:

    Oii gente
    Bom para vc perder barriga é muito importante fazer abdominais e beber 2 litros de agua por dia e também comer com moderação ushahua
    Bjo

  7. luiza valentim disse:

    adorei as dicas do site e, gostaria de afinar a minha cintura.
    Preciso de ajuda, meus amigos dizem q eu estou otima mas eu não estou satisfeita!

  8. Bruna disse:

    é isso aiiiiiiiiiiiiii:)
    temos q estar sastifeita c o q agente tem não oq QUERIAMOS ter!!
    bjiim♥♥♥♥♥

  9. Renata do carmo disse:

    Bruna, me desculpe mas não concordo com o seu comentário…temos que ser satisfeitas com o que temos?Sim…desde que isso não encomode a mim mesma..caso contrario..mudar jaaa!!!Pq c não ja não é mais por satisfação e sim por comodismo!

  10. Joyce disse:

    oii adoreii as dicas do site e queria dizer que estou muito feliz com as dicas e que me ajudou bastente. estou mais bonita e satisfeita, coisa que nao me sentia antes. obrigada ..

  11. Mirian Santos disse:

    Abdominal n ão faz perder gordura, só define…. Mt exercício aeróbicos q fazem perder bastante gordura.

  12. Outra Bruna , rs disse:

    Daqui a pouco a mionha cintura esta maior que o meu quadril, mais eu não sei o tipo de erxercicios que eu realmete posso fazer , não tenho condições para pagar uma academia ..
    beeijo gente , adoro as dicas desse site !

  13. Olana disse:

    Gente a primeira coisa pr emagrece e melhorarmosmos nossa alto estima . Eu amei esse site . Bjs boa sorte nos temos q ser satisfeitas oq temos não oq queremos ter..)

  14. emyle disse:

    foi otima essa sugestao

  15. Vania disse:

    Outra Bruna, se você seguir as dicas do site, fazendo no máximo 30 minutos de exercicios umas 3 vezes na semana ou mais e cuidando para uma alimentação saudável , as gordurinhas serão queimadas sim e justamente onde tiver em excesso e com certeza sua cintura agradecerá. Que Deus lhe dê sabedoria para administrar seu desejo de saciar a fome e tbem a mim e todos que querem estar em forma. Beijosss .. Não se esqueça , mesmo que ninguém te valorize, existe um que te ama com todo os seus defeitos e tem observado sua caminhada …….JESUS……..

  16. Eduarda disse:

    Eu sempre estou dizendo a mim mesma que vou “tentar” imagrecer mais quando vejo algo que gosto não aguento e parto pra ignorancia como tudo de uma vez só…
    Mas prometo que irei fazer de tudo para ficar satisfeita comigo mesma!

  17. alice disse:

    gostei :)
    nos mulheres snpre temos aquela gordurinha indesejada….
    com essa informaçoes vao me ajudar e muito###

  18. Andressa disse:

    Gente para animar vocês eu engravidei , engordei 30 kg , no 1º mês emagreci 13 kg e agora estou na luta para minha barriga voltar pois não tinha barriga antes . Uso cinta todos os dias mais de 08 horas o total , bebo 1,5 de água por dia e só como saladas . pois nunca étarde para nos sentimos bem bjus e perseverança!

  19. Aureny m silva disse:

    Eu perdi 10k em 15 dias com exercicios e bastante agua comend sempre verduras e frutas eu pezavo 78k hj eu estou com68 e vou perder mais 10k ante o dia 11/10/2012
    texeira de freitas. Bahia

  20. barbie Afro disse:

    estou usando uma cinta de borracha, 4 horas por dia estou vendo resultado, mas esta me marcando e deixando manchas roxas na cintura, e faço massagem com nivea silhuet. bjs

  21. luciano disse:

    sou homem e acho que homem que fica impondo regras pra mulher,tipo,, se engordar eu te largo, gatas acorda esse cara nao te ama , o amor e maior do que td , e outra a pessoa tem que gostar de vc do jeito que vc é , ninguem deve mudar pra agradar ninguem nao , penso assim como homem , pois a maior blz pra mim ta no interior e nao exterior , entao fica a dica ,,,,SE ALGUM HOMEM FALAR QUE SE VC ENGORDAR ELE SEPARA , SAI FORA , PQ ELE NAO TE AMA VALEUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

  22. Angel disse:

    Gente,nada melhor que se sentir bem , se sentir deseja se olhar no espelho e gostar do que vê.por isso todo esfoço vale sim a pena, afinal todo esfoço não é em vão ,seremos reconpensadas amanhã.bjs a todas

  23. Danielle disse:

    Tem algo que as pessoas não falam mas que eu acho que é muito bom, é bambolê. Sim o bambolê ajuda a afinar a cintura, se vc associar isso a atividades aerobicas como caminhada, bicicleta, entre outros. Vamos voltar a ser criança e nos divertir. Se voce tiver filhos, melhor ainda, pois podera se divertir com eles e perder medidas ao mesmo tempo. Fica a dica…

  24. silvana disse:

    cinta ajuda.

  25. Celia Caixeta disse:

    Me senti a pior das mulheres quando meu marido me disse que eu estava muito gorda, o mundo caiu, fiquei louca, ai sim comecei a me olhar melhor, realmente estava horrível, precisava emagrece urgente 12 kg, fui correr atrás, procurei um nutrólogo comecei meu tratamento e sempre usando uma cinta comecei usando o tamanho G hj uso a P incluindo atividade fisica e uma reeducação alimentar, e drenagem consegui perdi 12 kilos em 2 meses a cinta só tiro para tomar banho e dormi já destruí umas 5 cintas, mais acreditem todos que me conhecem me perguntam se eu fiz lipo, estou muito feliz, e garanto pode usar a cinta elas modelam mesmo , tenho fotos de antes e depois mais meu marido não me deixa postar, agradeço a ele por ter me alertado, agora não consigo viver sem as minhas amigas cintas, é acabando e comprado kkkkkk um abraço

  26. kelly disse:

    Adorei a dica São maravilhosas depois que tive minha filha fiquei com uma barriga que olhava no espelho e não me sentia bem com essas dica melhorei mais ainda não tá 100% mais ainda melhoro

  27. juliana disse:

    Eh mt bom vc ter forca de vontade pq sem ela vc vai comere beber o q nao deve e. Sempre bom ter acompanhamento medico pra manter o peso adequado e sempre fazendo exercicios fisicos em 3 meses vera resultado e mantenha a alimenacao junto com os exercicios pq mulheres do nosso pais HELLO! Ate modelos atrises e gente q ta por ai em revistas sempre usa artificios de fotoshop maquiagem… Ninguem eh melhor q ninguem bjos da ju

  28. Patrícia disse:

    Oi gostei muito das dicas
    obrigada vou seguir tudinho depois eu conto o q deu blz?…

  29. claudia disse:

    oi gente, estou com um problema, sempre tive uma barriga lisa e cintura fina, mas agora esta tudo mal, cintura esta grande e a barriga com aqueles pneusinho, devido os refrigerantes. o que faço? me ajudem.

  30. Patricia 2 disse:

    ADOREEEEEEEEEEEEI as diicaaas :))
    too bebendO muiiita água poor dia,issO é mttO bOm mesmO.!
    BeiijOs…. =D

  31. Elizabethsamalombo Rosalina samalombo disse:

    Eu sou a gata .nunca fio magra mais tinha um corpo excelente desde q eu dei a luz da minha princesa engordei muito e nao me sinto bem com este corpo me estigma muito nos meus irmão meu esposo como nao basta se tenho muita barriga e varizes na barriga eu quero em magricela e muito pelo menos até 60quilinhos.

  32. iara maria disse:

    adorei as dicas porem não dou conta de fazer 100 abdominal ja estou fazendo academinha irei ajudar em casa vou esperar o resultado. amigas vamos tentar que somos lindas , e poderosas .

  33. leticia disse:

    ola nao e fácil pesar 100,kls sendo que vc pessa a 68 vou confeça ja estou maluca pois tem isso aconteceu depois que Eu tive a minha filha fais um ano quero uma soluçao meu marido fala que Eu estou linda mais eu sei que nao estou por favor me ajuda … Obrigada

    • glaucilene garcia de souza ferreira disse:

      meu nome e glaucilene tenho 26 anos tenho agarriga muito grade e eu quero fazer uma dieta para ficar com a barriga seca em pouco tempo mais nao sei em o que comer vem o que beber

  34. Joice dos santos benfica disse:

    eu faço de tudo para emagrecer, mas não consigo, meu marido reclama muito da minha barriga. eu gostei muito das dicas vou tentar seguir a risca.bjss

    • Mog disse:

      Oi Joice!
      Siga as dicas que você terá resultado sim.
      E quanto ao marido, não deixe ele te desmerecer, não! Uma mulher não se define pela barriga, mas sim deve ser valorizada por ser quem é, pelos seus atos, pelo seu trabalho, pelo seu carinho. Não deixe ele minar sua auto-estima! Seja linda, independente da opinião dele. Boa sorte!!!

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