Seja no inverno ou no verão, o que toda mulher quer é ficar com a barriga bem chapada e sem aqueles pneuzinhos chatos, que insistem em se acumular na cintura e na barriga. Fácil de perder esses quilinhos extras, nunca é, pois exige tempo, dedicação e esforço. Mas com algumas dicas de alimentação, exercícios e truques, veja só como afinar a sua cintura e afinar a barriga:
- A dica mais importante de todas e que você deve seguir fielmente é beber muita água por dia, no mínimo dois litros diários. Para isso, um truque ótimo e eficaz é deixar garrafinhas espalhadas por todos os lugares: no carro, na mesa do trabalho, ao lado da cama, na cozinha. Assim, você se obriga a chegar ao fim do dia e ver todas vazias. Experimente!
- Lembre-se que a água é extremamente eficaz para desintoxicar o organismo, desinchar, eliminar e combater a celulite, e, além disso, a água dá sensação de saciedade e tira a fome.
- Evite a todo custo doces e frituras. E tome cuidado com carboidratos e farinha branca. Prefira sempre a versão integral dos alimentos, pois além de ser mais saudáveis, eles evitam a indesejável gordura na barriguinha.
- Faça todo o exercício físico que puder: caminhe, corra, ande de bicicleta, por pelo menos meia hora por dia. Com uma pequena mudança de hábitos, sua barriga já começa a diminuir. Experimente!
- Sempre ao final do exercício, faça pelo menos 100 abdominais, dos mais variados tipos. Tome sempre cuidado com a coluna e faça devagar, focando bem a força no seu abdômen.
- Passe diariamente cremes redutores de gordura e celulite na região da cintura. Faça massagens sempre de cima para baixo, como se empurrasse a gordura em direção à virilha. Assim, você está desintoxicando o organismo e eliminando pela urina.
- Compre uma cinta redutora abdominal e use pelo menos três horas por dia. O ideal é usar quando estamos de pé: por isso use para andar na rua, ir ao mercado ou cozinhar, por exemplo. Assim, ela modela sua cintura diariamente, deixando mais fininha e você nem percebe.
© Escrito e publicado por Mog em 16/08/2010.
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http://www.mulherzice.com.br/como-afinar-a-cintura-e-secar-a-barriga.html
Olá! minha autoestima não anda bem, sempre gostei muito das minhas pernas, mas elas estão cheias de vasos e veias verdes escuras e grossas e para piorar minha cintura que sempre foi admirada por todos agora é motivo de piada e vergonha, meu estomago esta alto e minha pele cheia de espinhas, cravos e manchas. O cabelo então devido a químicas esta com falhas, ralo e o pior cai o tempo todo… meu marido é gentil e sempre me elogia, mas as pessoas dizem ao contrário e eu também claro quero meu corpo e cabelo de volta…
Ter autoestima e importante desde quando nos valorisamos eo melhor e nos sentimos felizes afinal nos mulheres nunca estamos satisfeitas com nos mesmas.
nos mulheres nunca estamos satisfeitas com nosso corpo,eu gostaria de uma barriguinha sem gordura,vivo lutando pra eliminar essas gordurinhas salientes.
adorei esse blog vou seguir a risca todas as recomendaçoes depois conto o q aconteceu…
Minha amiga cintia, por que vc não tenta fazer alguns abdominais.
eu estava quase na mesma situação. meu namorado me deixou, porque eu estava engordando e meu cabelo estava caindo. então eu tratei das minhas madeixas. e coloquei aplique. emagreci e agora ele quer voltar e ele está louco pra voltar mas agora eu não o quero mais !
Oii gente
Bom para vc perder barriga é muito importante fazer abdominais e beber 2 litros de agua por dia e também comer com moderação ushahua
Bjo
adorei as dicas do site e, gostaria de afinar a minha cintura.
Preciso de ajuda, meus amigos dizem q eu estou otima mas eu não estou satisfeita!
é isso aiiiiiiiiiiiiii:)
temos q estar sastifeita c o q agente tem não oq QUERIAMOS ter!!
bjiim♥♥♥♥♥
Bruna, me desculpe mas não concordo com o seu comentário…temos que ser satisfeitas com o que temos?Sim…desde que isso não encomode a mim mesma..caso contrario..mudar jaaa!!!Pq c não ja não é mais por satisfação e sim por comodismo!
oii adoreii as dicas do site e queria dizer que estou muito feliz com as dicas e que me ajudou bastente. estou mais bonita e satisfeita, coisa que nao me sentia antes. obrigada ..
Abdominal n ão faz perder gordura, só define…. Mt exercício aeróbicos q fazem perder bastante gordura.
Daqui a pouco a mionha cintura esta maior que o meu quadril, mais eu não sei o tipo de erxercicios que eu realmete posso fazer , não tenho condições para pagar uma academia ..
beeijo gente , adoro as dicas desse site !