A gordura que se acumula na barriga, culotes e flancos é o drama de qualquer mulher. Temos tendência a acumular gorduras nessa região, e sofremos para perder essas gordurinhas. Adote novos hábitos, e siga estas dicas, que você verá diferença imediata, e poderá sonhar com uma barriga sequinha:
- Baixe o percentual de gordura do seu corpo, fazendo atividades físicas e cuidando da alimentação.
- Faça exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas, natação, ciclismo, dança. Eles usam o oxigênio e aceleram a queima de gorduras.
- Não tome líquidos durante as refeições, pois eles causam o aumento do volume do estômago, e acabando deixando-o dilatado. Assim, você acabará ingerindo cada vez mais comida e terá uma barriga inchada.
- Faça exercícios anaeróbicos como musculação e ginástica localizada para modelar a barriga e o corpo como um todo. Eles não queimam muito a gordura, mas aliados aos aeróbicos deixam o corpo mais definido e firme.
- Cuide para que seu intestino funcione bem. Prisão de ventre causa barriga. Então, ingira muitas fibras, água, legumes, frutas e grãos.
- Beba bastante água durante o dia. Ela facilita a digestão e mantém uma sensação de saciedade, que evita que você coma demais e fique com barriga.
- Evite alimentos que produzam gases, como feijão, leite, queijos e refrigerantes. Eles deixam a barriga inchada.
- Mantenha a coluna reta e uma postura bonita. Assim, você não fica corcunda e barriguda. Uma postura reta deixa a barriga mais esticada e lisa. Experimente na frente do espelho!
© Escrito e publicado por Mog em 20/02/2009.
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http://www.mulherzice.com.br/dicas-para-perder-barriga.html
eu ame essas dicas bjs……….
vou experimentar essas dicas
Adorei suas dicas!
Óláaaa,
amei tdas as dicas….vc está de parabens pelo site!!!
Bjkassss.
Essas dicas são muitos interessantes e com certeze ajudam, bjos!!!!!!
Goosteei muiito achei a resposta q eu queriia vlw :)
gostei muito das dicas e como estou precisando vou tentar cumprir essas dicas, ok?
eu adorei essas dicas vou começar a praticar. bjusss..
gostei dos conselhos e gostaria de receber dicas para tirar barriga inchada e emagrecer sem muito esforço.
obrigada
faça exercícios diariamente, mesmo que seja em casa. Reserve um tempo só para você porque afinal de contas você merece, mesmo que trabalhe, estude, ou tenha filhos lembre-se sempre: com uma boa auto-estima você sera mais feliz e consequentemente fara quem a ama feliz.
Para resistir as tentações, frituras, doces, salgadinhos, industrializados pense e se pergunte toda vez quando estiver perto de consumir um desses alimentos : o que vale mais a pena um prazer momentâneo ou o prazer de se ver linda em frente ao espelho? Tudo depende de você, você pode ser quem você quiser ser, mesmo sendo você mesma.
adorei vou te contratar em garota!!!!!!!!!!!
as dicas sao muito boas msm
Ameeeei essas dicas
postura eu tenho,pois eu faço ballet
Amei as dicas parabens
amei amei amei vou para a piscina daqui uma semana e quero eliminar gordurinhas localizadas com essas dicas!!!!!!!!!!!!!!
eu adorei essas dicas !!!vou começar a praticá-las hj msmo! bjs
eu vou seguir todas essa dicas.
gostei muito isso vai me ajudar bastante
estou muito preculpada com minha barriga esta muito grande
excelentes dicas, valeu :)
Eu adorei essas dicas . corre e dançar tira toda barriguinha indesejada. é verdade.
Eu curti demais gentee;
beijos
me preocupo muito com os culotes, acho muito feio, preciso perder
Ameii, gosteii muiito, me ajudou d++ …
doreeeeeiiiiiiiiiiiii.xonei de verdade pelas dicas maaarrraviiiiiiiiilhhhosaaaaaaaaaaasssssssssssssssss.
não coma nada de frituras,gorduras,nada que tenha açuca
não beba refrigerante só suco só coma coisas que é saudaveis:
tipo salada , legumes, frutas ,etc…
Eu tenho 16 anos mas eu vou fazer tudo isso!
adorei essas dicas!!!!!!!!
apartir de hj ja vou começar a fazer
obrigada pelas dicas …….
adorei muito as dicas, são super interessantes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
me ajudou muito
obrigada
AMEI AS DICAS, VOU SEGUIR TUDO DIREITINHO….
ADOREI VOU USAR
eu adorei as dicas porque eu presizo muito fazer alguma coiza antes que eu fique realmente gorda obrigada eu vou sim fazer rejime e fexar a boca beijossssssssss!!!!!!!!!
adorei essas dicas. bjossssss
ate a proxima.
GOSTEI DAS DICAS! VOU TENTAR. Quem sabe dessa vez. BJS
essas dicas são muito boas adorei…
As dicas são muito legais mas não é so isso que vocês tem que fazer também tem que lembrar na hora que ver aquela tentação, aquela comida gostosa, vá sempre no espelho e se observe! ai na hora você vai ver que não vale comer aquelas tentações que além de fazer mal a saude fazem mal para a estetica corporal
GENTE VALEU PELAS DICAS EU ADOREI :)
ALEM DISSO PRECISA TER MUITA DETERMINAÇÃO PARA PERDER A BARRIGUINHA
eu adorei essas dicas, posso espalhar essas dicas para as minhas amigas, pois alem de manter o corpo, ajuda a saude da gente. e ainda aumenta a nossa autoestima. ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!
que isso nos homens, gostamos de mulher que tem corpo, nao aquelas magrelas
concordo com vc willian
amei essas dicas preciso derder as gordurinhas localisadas beiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiijos
a partir de hoje,irei adotar esse método em meu dia a dia.adorei as dicas e tenho certeza deque dará certo.muito obrigada.
eu tenho um corpo boniitoo..mais a barriga ta crescendoo..e essa diica eu adooreii..
bjjooosssss…
euu adoreeiii vou começar a por em dia miinha aliimentaçãoo e manter meu corpiite..kk
bjooossss dicas adoraveiis…..
amei amei amei estava com 45 quilos e com essas dicas agora estou com39
eu era muito bonita de corpo, mas dus tempos pra ca eu comecei a emgordar,hoje eu tenho a quelas gorduras localizadas,mas pretemdo perder.valeu pelas dicas vou começar a fazer espero que de certo
Muito obrigada pelas dicas elas me ajudaram a perder 20 kg ! tive a ajuda da minha mae, bastante paciencia, força de vontade e nao desisti !
Que ótima notícia Victoria!
Fico muito feliz em poder ajudar um pouco neste processo, que não é fácil.
Parabéns pelo seu esforço e determinação!!!